请你这样做 抓宝症候群不上身(图)

有电玩沉迷症候群的人，规划和缩短玩游戏的时间，建议不要玩超过2小时。（网络图片）

半夜疯玩宝可梦，小心失眠症！一名35岁的工头长期沉迷电玩罹患重度失眠，和老婆闹到要离婚才戒掉并就医治疗失眠，不料上月宝可梦上市后，又沉迷于抓宝，不分日夜疯玩，失眠更严重，工作也频出槌，电玩沉迷症候群上身。

忘忧森林身心诊所院长林叡鸿指出，电玩沉迷症候群症状包括一天大多时间在玩电玩、玩的时间长、工作时想玩、工作和社交能力变差、自信心薄弱、不玩会焦虑、紧张、坐立难安和情绪低落，还会欺骗没在玩。

这名工头以前就沉迷电玩而把月薪都花在电玩上，还玩到罹患重度失眠，不吃安眠药就睡不着，老婆喊要离婚才戒玩，今年就医治疗失眠，病情逐渐改善却突然停滞，老婆发现他又半夜不睡觉去抓宝，失眠又加重。

林叡鸿说，这名工头骗老婆和医生没在玩宝可梦，只说半夜睡不着、白天精神差难工作，甚至还排斥就医，这工头症状就是符合电玩沉迷症候群，无法坦诚及面对无法控制玩电玩的欲望和冲动。

林叡鸿说，电玩世界可满足现实世界的缺乏且有宝物可拿，就像赌博一样，易吸引人，现在玩宝可梦成为风潮，可能更让人无法自拔，一旦沉迷不但失眠也会影响工作、学业与人际，有电玩沉迷症候群的人必须坦诚面对，规划和缩短及固定玩游戏的时间，建议不要玩超过2小时。

另有名22岁女子罹患重度忧郁4年，玩宝可梦开始外出抓宝，而接触外面的生活，逐渐敞开心房，觉得世界美好，高中没毕业的她已准备唸空大和写书，也加入救援流浪狗行动。

林叡鸿说，适度玩宝可梦可调剂身心、走出户外，放松心情，但绝不应沉迷，假日玩也不要太沉迷，要多与家人、朋友相处，真实世界要比虚拟的美好，而且虚拟世界会结束。