只靠药物来治疗过敏，看起来有效，但不是非常的健康，美国网站《读者文摘》（Reader's Digest）访问两位自然医学专家，提供6个自然的方法来减少过敏发生的机会。
1、补充益生菌
好菌能帮助肠胃道消化和提高免疫系统，来达到预防过敏。（网络图片）
根据多伦多的家庭医师崔西·波林(Tracey Beaulne)表示，若是属于季节性的过敏，那益生菌是非常有帮助的，因为这些好菌能帮助肠胃道消化和提高免疫系统，来达到预防过敏。
2、尝试款冬花
款冬花可以说是天然的抗过敏药！（网络图片）
这种蒲公英的一种植物，经研究证实，对于过敏有非常好的抗发炎特性，可以说是天然的抗过敏药，类似抗组织胺药类的作用，而且是天然的！
3、补充更多的维生素C
多补充维生素C，可以干扰组织胺的生成。（网络图片）
一样来自多伦多的自然医学医生，娜塔莎·特娜(Natasha Turner)说，过敏会让人产生更多的组织胺分泌物，像是鼻涕，因此多补充维生素C，可以干扰组织胺的生成。
4、吃洋葱
洋葱能抗发炎并减轻过敏反应，若搭配维生素C效果更好！（网络图片）
洋葱的槲皮素(quercetin)和生物类黄酮(bioflavonoid)，能抗发炎并减轻过敏反应，可以减少流鼻水和发痒，若搭配维生素C效果更好！
5、补充鱼油
鱼油富含的EPA和DHA。（网络图片）
健康的油是人体每个细胞都需要的，而鱼油富含的EPA和DHA，除了是必须脂肪酸以外，也有抗发炎的功能，这对过敏的人来说非常重要！
6、注意饮食
多吃蔬果能降低过敏发生的机会。（网络图片）
饮食对我们的健康影响很大，而对过敏的人来说更重要，研究发现多吃蔬果能降低过敏发生的机会。
当然首先要确保饮时中没有你不能吃的过敏原，因此可以找一本笔记本，把饮食做纪录，找出会让你过敏的食物，并找出取代它们的食物！
