早上被闹钟吵醒了，皱着眉把闹钟关了然后钻回被窝接着睡。你记得你的梦，只是走了两步路或者说了两句话而已，肯定没睡多久。睁开眼睛一看，居然一个小时就过去了！怎么会这样呢？明明就这么简单的两个动作，要得了一个小时这么久？！你有没想过这到底咋回事呢？
现在研究人员通过研究做“清醒梦”的人貌似已经得到了答案，不过在研究这些人的经历时，还有些比较奇特的事件，比如你有没有可能在睡着的时候挠自己痒痒。
对清醒梦的研究历史已经超过一百年，最早研究的人是19世纪的一个法国贵族Marquis d'Hervey de Saint-Denys，他在13岁发现自己可以决定梦里的活动，并在接下来的几十年里用清醒梦测试他沉睡的大脑醒过来的临界点。
奇异的旅行
他的冒险行为还包括很多其他事情，比如把梦里的自己从顶楼抛下，看看会不会梦到自己死亡。当然，他不能梦到死亡，而且一掉下去梦的场景变了。通过对经常出现在梦里的场景和人物的注意，他得到了这样一个结论：梦是形形色色的记忆，对梦的解释比当时的唯灵论更加理智。另一位先驱者是作家EM Forster的侄女Mary Arnold-Forster，她在20世纪20年代写了一本清醒梦的指导手册。她用自己梦里的意识避免了关于第一次世界大战的噩梦。
最近几年神经学家开始着手做反常的实验，比如今年初德国美因兹约翰尼斯·古腾堡大学的Jennifer Windt开始研究到底做清醒梦的人能不能挠自己痒痒。这听起来可能异想天开了点，但它可以测试我们在梦里的自我意识到底达到了什么水平。在现实生活里，我们因为清楚地知道自己在做什么，大脑会下意识地抑制我们发出笑声，所以自己挠痒痒是没感觉的。
结果证明，我们在清醒梦里同样没法挠自己痒痒，受试者在梦里也很难让自己发笑。这表明他们在梦里对身体动作和感知也有高度的意识，也能最大限度地减少身体的自然反应。
有趣的是，Windt还让受试者在清醒梦里出现的其他人来挠自己痒痒。有几次，梦里的人拒绝了。她说：“梦里的人表现得好像他们也有大脑，有自己的想法。”就算梦里那个人答应了来挠痒痒，受试者也不会给予太强的反应，这表明大脑知道自己对梦里出现的其他人物也能控制。
梦游
研究梦里的时间推移方式是棘手的研究，然而瑞士伯尔尼大学(University of Bern)的Daniel Erlacher却设计了一个巧妙的实验。
这个想法始于他在做对大脑想像不同动作的调查时，当我们梦到跑步的场景时，我们是不是触发了与比赛有关的这一片领域呢？在他早期的实验里，结果表明确实是，但是它们的持续时间和方式很奇怪。
所以，他邀请了一些经常做清醒梦的人来到他的睡眠实验室。要求受试者在梦里执行各种任务：一旦他们开始清醒，走十步、数到30或者做一个复杂的体育运动等等。为了记录他们做行动的时间，他用了个奇怪的办法：尽管身体不能动，但是眼球运动可以代替肢体运动。受试者给予的开始和结束信号是眼珠左右运动两次。除此之外，Erlacher还测量了受试者的大脑运动和肌肉运动情况，以防受试者装睡影响研究结果。正如他预想的，做梦的人比现实生活多一半的时间完成那些动作，这表示受试者在梦里是做慢动作，尽管他们对梦里的时间并没有概念。他们醒来后都表示，感觉和现实的运动没有区别。
这样似乎就能解释为什么一个短暂的梦却花费了一个小时的时间，但就算这样，Erlacher还是没办法解释为什么会出现这种现象。他猜想，也许睡眠状态下的大脑活动需要更长的时间来处理信息。
但是，Erlacher的工作有个实用(有点捕风捉影)的影响，他希望运动员可以利用清醒梦争取多一点训练时间。毕竟睡眠是巩固记忆的重要途径。所以，利用梦来巩固新技能还是有可行性的。在运动员因为不可抗力(比如受伤)而不能训练时，可以利用清醒梦提高技能水平。当然，这是有限制的，不能提高耐力。但是如果你的大脑有很好的模拟程序，你还可以利用它来提高、巩固技巧。
在Erlacher和顶尖运动员对的访谈中，很多运动员表示正在使用这一技术，而他也正在调查清醒梦里运动带来的好处。他说：“我认为这一技术如果被训练到高水准，将会在运动员训练上有很大的发展潜力。”
他的小组实验包括一些标准的实验室可操作学习任务，比如掌握手指运动的规律，从事一些比较常用的运动(比如飞镖)。他的研究到目前为止取得的成效都还不错，他说：“这似乎非常有效，只比实际操作差一点点，比清醒状态下的心理预演强。”梦里时间推移失真应该不是问题，因为整体事件的连串性被保留下来了，人们只是需要更长的时间来执行而已。
诚然，连睡眠时间都拿来自我提升的技能可能只会吸引野心勃勃、要强的人群里。但至少，学习控制自己的清醒梦可以成为我们一般人早上赖床的理由。
