【看中国2013年11月26日讯】牙齿是口腔保健的第一步，从小开始注意牙齿保健能对你的健康十分有益。而且，一排整洁亮白的牙齿也能提高你的魅力指数，让你时刻绽放迷人笑脸。
刷牙是保护牙齿的最重要方式，你刷对了吗？
误区一：每天只刷一次牙
正解：吃完一顿饭就要刷一次牙
爱护牙齿的人早晚都会刷一次牙，而马虎的人也许就只在早餐前对牙齿稍作清洁。但其实，最好的做法是：每吃完一顿饭就刷一次牙。
在吃完食物10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。这是由于饭后10分钟内，口腔里的酸度达到高峰，酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。如果没办法做到饭后刷牙，可以用漱口代替。
误区二：水果和酸性食物会辐射牙齿 吃完就要马上刷牙
正解：吃完酸性食物马上刷牙会加速腐蚀速度
听说饮料和水果等酸性食物会腐蚀牙齿，很多MM便觉得：吃完就马上刷牙不就好了？
吃了水果或者喝了酸性饮料后，酸性物质会侵蚀牙齿的牙釉质，而位于牙釉质下面的一层是象牙质。如果在“错误”的时间刷牙，特别是在饭后15分钟内刷牙，很可能使这种酸进入到牙齿更深的地方，并使其侵蚀速度比这种酸的自我腐蚀速度更快。
因此在享受完这些食物后，最好等上半个小时候再刷牙，就可充分避免这些不良影响。
误区三：刷牙越用力越干净
正解：刷牙用力过大牙龈萎缩
很多人在刷牙时很仔细，认为刷牙时间越长，越用力，牙齿越干净。而科学研究证明，那样做牙齿会受到很大损伤。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。
标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。
误区四：牙刷刷头面积大更省事或牙刷刷头面积小更灵活
正解：要综合考虑口腔大笑、张口程度和个人习惯等因素
有的人觉得，刷头大一点，可以减少刷动的次数，而且也能够更全范围地接触到牙齿的各个角落。有的人则觉得，刷头小一点，可以保证牙刷在口腔里的灵活转动，因此清洁更有效。
其实，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。并没有统一的标准。
专家建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米；刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。
误解五：刷毛软点刷牙效果更好
正解：太软太硬都不好
太软的毛易刷不干净，容易使牙齿残留细菌得不到有效清洁。而太硬的毛，则容易伤害牙齿和牙龈，导致牙龈出血、牙齿受损等问题。
专家建议，刷毛要选择软硬适中，或稍软的(不能太软)。目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种――普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。
误区六：弧形刷头效果最好
正解：不同形状，对清洁效果并无大影响
随着社会发展，牙刷的种类和形状也越来越多，刷头有方形和钻石型、椭圆形，刷毛上缘有波浪形、平整型和V型等。
有人认为弧形牙刷清洁牙齿更有效，但其实，无论刷头和刷毛的形状甚至刷柄的形状，对刷牙的效果其实都没有大影响。
误解七：牙刷不需要保养
正解：牙刷容易滋生细菌，要做好足够的保养措施
牙刷只要用上一段时间，就会有大量的细菌生长繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等。建议一个月换一次牙刷比较适宜，一把牙刷的使用寿命不宜超过三个月。
如何保养牙刷？
(1)每次用完牙刷后要彻底洗涤，将水分彻底甩干，摆放时将牙刷头朝上放在漱口杯里，置于通风的地方。
(2)患有牙龈炎和牙周炎的人建议购买2-3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长。
(3)刷毛变形后须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利。
(4)儿童牙刷建议每周进行一次彻底的清洗消毒。
(5)牙刷不能合用，以防相互传染疾病。
正确的刷牙方式，你刷对了吗？
1、清洁牙齿前侧时，使刷毛与牙面成45度角，顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿。
2、清洁后牙内侧时，将牙刷放在牙龈处，从下往上，或从上往下刷。
3、清洁前门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷。
4、清洁咬颌面时，来回轻刷每一个牙齿。
想要牙齿长得好 5种护牙工具不能少
电动牙刷
电动牙刷与普通牙刷相比，可以更彻底地清除牙菌斑、减少牙龈炎和牙龈出血。电动牙刷通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝，同时能促进口腔血液循环，对牙龈组织起到按摩效果。
牙粉
牙粉比牙膏粗糙一些，对牙齿的摩擦比较大，因而在祛除牙垢、牙菌斑等方面很有优势，但不宜长期使用。不过牙粉一般含人工色素和香精较少，牙膏则比较多。牙粉PH值高，牙齿如果有疾病则应慎用。
漱口水
漱口水很便携，能够快速清除口腔食物残渣和口腔异味，还可预防龋齿和牙周炎等，使用后有清爽怡人的口感。但漱口只是辅助护齿，并不能替代刷牙。漱口水有浓淡两种，浓的以水稀释后用，淡的可直接漱口。
牙膏
如今牙膏功能多样，美白牙膏、药物牙膏、含氟牙膏……消费者有宽广的选择空间，值得注意的是，牙膏应该经常更换品牌和功能类型，发挥不同功效，一直只使用一种牙膏，会使口腔中的细菌产生耐药性。
牙线棒
牙线棒是用来辅助牙刷清洁牙齿的小工具，比牙签纤细健康，一次性使用非常卫生。牙刷只能刷到牙齿表面的70%，牙线棒可以帮助清除牙斑，牙垢，食物残渣，有效清除牙垢等嵌塞物，预防口臭，蛀牙，牙周病。
来源:爱美网
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