【看中国2013年09月20日讯】有一个军官去见他的师父，他的师父是位僧人。师父问他：你最近怎么样？他说：不行啊，我的心非常地沉重。然后军官就开始讲他哪里不欢喜、什么事不舒服，讲了半小时还没讲完。僧人安静地听，几乎快睡着了。等他快讲完时，师父说：可以了，不要再说了。接着就拿了一张白纸让他托着跪在佛前。然后说：我还有事，我先走了，等我回来，我们再继续说。其实这位师父没有别的事，而是去休息了。
于是这位军官就托着一张薄薄的白纸跪在佛前，十分钟过去了，他觉得有点儿撑不住了；20分钟过去了，他觉得自己不行了，很辛苦；30分钟过去了，这时他觉得这一张白纸已不是一张，而是一沓非常厚重的白纸，一张变成了上千张上万张白纸。
这时他的师父眯了一觉出来了，开心地问他：怎么样？他说：不行啊，这纸怎么这么重？我快晕倒了。师父说：如果它很重，你为什么不把它放下呢？其实，一张A4纸很轻，没有重量，可是你如果一直不把它放下的话，它就会变得很重。虽然我们的念头无形无相，也没有重量，可是如果你一直拿着它不知道放下的话，它就会像这张纸一样，越来越沉重。那个军官拿着这张纸是因为他的师父要求他这样做，可是我们呢，没有人要求你拿起你的执着，没有人不让你放下，那你为什么不放下？
如今社会，生活节奏日趋加快，工作竞争日趋激烈，同时因为缺少亲情和友情，人们心理压力也越来越大，乃至使人出现焦虑、愤懑、偏执、仇恨、嫉妒、抑郁、全身乏力、嗜睡或失眠、对周围的一切感到冷漠和不顺眼等状况，如果简单概括为一个字就是无处不在、无法逃避的“累”。人长期处于这种压力状态下，自然就会感到身心疲惫了。
人生为何感觉心累？很多人会说压力太大。压力这东西虽然看不到，摸不着，但生活中的每个人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。人们常说：“人往高处走、水往低处流，”每个人都想生活的更美好，社会地位可以发展提升，于是就出现了千军万马过独木桥的激烈竞争，出现了人和人之间相互较量、明争暗斗、彼此算计……然而，结局往往是权、钱争到手了，幸福不见了；名声争到手了，快乐不见了；非分的东西争到手了，心安不见了。也就是说，你绞尽脑汁，处心积虑，甚至你死我活争到手的，不是快乐，不是幸福，不是心安，只是烦恼，痛苦，仇怨，以及疲倦至极的身心。
人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。其实人生真正的幸福与快乐，并不在于你的手中拥有多少外在的物质，而在于你的内心能够容纳多少高贵而美妙的思想。人的一生，在经历过无数次的拥有与失去之后，才能意识到，获得幸福与快乐的关键，并不是去无休止地追求什么，而是在适当的时候学会去放弃什么。生命在于内心的丰富，而不在于外在的拥有。
如果你现在还处在压力下，还生活在烦恼中，那么请尝试着“放下”！如果郁闷难以排解的时候，可以找朋友、家人、心理咨询专家等“诉苦”，寻求心理帮助。同时，日常生活中还可以多运动，譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解心血管疾病症状都非常有利。另外，可以培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。也可以尝试出门旅游，选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
“人这一生可短暂的了，这人眼一闭一睁一天就过去了，眼一闭不睁一辈子就过去了。”这句话说的轻描淡写，但也很令人深思。的确，人生是非常短暂的，人身也非常难得，很多人得到这如意人身宝，不知觉悟，不懂珍惜，往往还被欲望被烦恼所左右，患得患失，永无宁日，常跟人比，比出分别心、比出痛苦、比出烦恼。所以，要想保持心灵的平静和超脱，只有放下。但是，人生最难的也就是这个“放下”。放下曾经的辉煌，放下昔日的苦难，放下旧日的恋情，放下所有的包袱。放下压力，获得轻松；放下烦恼，获得快乐；放下自卑，获得自信；放下懒惰，获得充实；放下消极，获得进取；放下抱怨，获得舒坦；放下犹豫，获得潇洒；放下狭隘，获得自在。一切都放下了，一切也就都释然了。
有一个人，怀着满腹忧伤走进了心理咨询室。
咨询师给他准备了一个硕大的布袋。他很愕然，因为袋里装了很多块大石头，石头上都写着字：怨恨、苦恼、生气、悲伤、嫉妒、烦躁、忧郁、犹豫、萎靡、颓废、消极、虚伪……
他不解地问：这些是用来做什么的？
咨询师示意他低头，把布袋挂在他的脖子上，结果满满一袋石头，压得他喘不过气来。
咨询师提醒他，可以从袋里拿出石头，读一读上面的字，然后用力地扔在地上。
他照此来做。每掏出一块，就大声地念道：“嫉妒”、“烦躁”、“萎靡”……然后像扔粪便一样，解恨地摔在地上。
直到最后一块石头从袋里取出。
咨询师问，舒服了？
他站起身，拍拍手，大声说，舒服了！
咨询师又问：为什么要给自己的心灵，也背负上那么重的布袋？他终于明白了自己终年愁苦的缘由，感激涕零。
放下布袋，何等自在！
