打电脑、运动 记忆力会更好

您认为电脑记忆体很大，可以记很多东西，如果常使用电脑，加上规律中度运动，或许您也能拥有很好的记忆力。

美国梅约医学中心一项研究指出，若常进行打电脑等刺激心智活动，加上中度运动，双管齐下，可有效减少记忆流失，效果比单纯打电脑或单纯运动来得好。

过去研究显示，常锻炼心智、体魄，有助维持良好记忆力。这项发表于二○一二年五月号“梅约医学中心论文集”的研究发现，使用电脑、进行中度运动两者双管齐下，更能保护大脑功能，特别是对七十岁以上年长者，这方法更为有效。

共有九百二十六人参与研究计划，年龄介于七十岁到九十三岁。研究人员请他们填写问卷，以了解他们运动、使用电脑的情况。所谓中度运动包括快走、登山、跳有氧舞蹈、游泳、瑜珈、打高尔夫球、网球双打等运动。物激心智活动则包含使用电脑、阅读、打电动、弹奏乐器、参与社交活动等。研究作者梅约医学中心医学专家犹纳斯·盖达表示，现在使用电脑越来越普遍，因此将打电脑这项活动单独列出，看看打电脑是否也能帮助维持记忆力、减缓记忆流失。

研究发现，没有运动、使用电脑的年长者中，有百分之二十点一的人认知功能正常，另有百分之三十七点六的人出现轻度认知功能障碍。相较之下，有运动也有打电脑习惯的人当中，有三成六认知功能正常，约有一成八的人出现轻度认知功能障碍。