肾管身体里的水分
中医和西医所说的“肾”概念不一样。西医的肾是指肾脏，肾脏的功能是生成尿液，维持人体水的平衡，通过排尿来排除人体内的有毒物质。
而中医说的肾和西医有相似之处。浙江省中医院内科主任、国家级名中医陈意医师说：“中医的肾也是主水，《黄帝内经》说肾主要功能是藏精，精不仅指卵子、精子等生殖精华，还泛指血、体液等津液。”
“肾就像身体里的太阳，散发能量让身体里的津液运转起来。如果‘肾太阳’力道不够，不能把肾里面的津液推到人体各个地方，没有津液滋润，会皮肤干燥、头发枯黄、精子和卵子也比较少了。肾推送津液的力道不够，就是我们常说的肾虚。”
指甲有白斑是肾虚先兆
陈意医师说到指甲，“指甲处于人体末端，分布着离心脏最远的毛细血管，又是半透明状，可以通过指甲的血色判断人体血液循环好不好。”
肾主水，肾的力量足够强大，把新鲜血液源源不断地输送到人体各个部分，包括指甲，而如果肾力气不够，肾虚了，就不能把血液送到指甲末端，变得苍白，长时间血液堵塞断流，没有血液提供营养，就会出现白斑。
肾虚原因主要是两种：先天不足、后天过度。
先天不足，指人的身体条件比较差，底子不好，肾产生和推送津液的力量不够，身体的滋养不够；后天过度，指出生之后消耗津液的事情做得太多，肾的能力跟不上，最常见的是男女房事过度。
“还有一种原因——现在大家生活水平好，经常吃鹿茸、鹿角、红参等上火的补品，身体用水分平衡火气，津液虚耗，想补反而把肾吃虚亏了。年纪大了，津液已经消耗了很多，肾没力气生产更多津液，肾也会虚亏。”陈意医师说。
不必担心，科学调理可解肾虚症状
80%的肾虚者前期指甲上都会有白斑。除了指甲异常这一前兆外，肾虚还有出虚汗、性欲降低等症状，只要治疗及时，七成以上的肾虚都是暂时现象，可以很快好转。
肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚患者怕冷、小便多、阳痿，调理时应以温阳补肾为主，症状较轻时可服用益肾灵、金匮肾气丸等中成药；肾阴虚患者会有记忆力下降、腰酸腿酸、易出虚汗、性功能下降等症状，调理时应以滋阴补肾为主，症状较轻者可对症服用六味地黄丸。
养生注重生津养血，人们不妨在医生指导下根据自身体质适量食用黑芝麻、百合、首乌、当归、枸杞子等，既能养肝血又能起到补肾的功效。一般来说，导致肾虚的原因有先天不足和后天过度两种，因此人们日常生活中要避免熬夜、纵欲，注意生活规律。
