泡澡能减肥，真的吗？

当人在泡澡时会流一些汗，所以就有民众认为泡澡也可以减重。对此，中医老年医学会常务理事翁瑞文医师表示，泡澡能促进新陈代谢，但用来减重则抱持存疑的态度，毕竟泡热水太久会造成心脏太大的负担，也会因为流太多的汗而产生虚脱的情形，可能只有特殊体质的人才适合。

翁医师指出，虽然泡澡会流汗，但流汗的量其实有限，且患有心脏病、高血压、皮肤病、传染病及皮肤有伤口的人都不宜泡太久。泡澡会让身体感到全身通畅，但传 统中医有“形寒饮冷则伤肺”的说法，所以泡澡后应尽快把身体擦干，同时注意保暖，避免让身体暴露在寒冷的环境里，如此才不会损伤到呼吸系统。

翁瑞文医师进一步指出，如果民众喜欢泡澡，建议热水的温度最好维持在摄氏四十度左右，水温不宜太低，也不能够太高，若是寒性或热性体质的人，也可加一些中药材来调养身体，就如常听到的“三伏贴”穴位敷贴疗法一样，药浴也是透过皮肤来吸收药材的治疗功效。

寒性体质的人可在热水中放入当归、川芎、防风、羌活、独活等中药材；热性体质的人可在热水中放入黄连、黄芩、黄柏、栀子、生地、牡丹皮、知母等中药材。不过，每个人体质皆有所不同，若不了解自身体质的人，可就近向中医师洽询。