在中国，一项最新的网络民意调查显示，目前中国大学生中最常见不健康生活方式是：晚睡和缺乏运动。有受访大学生把上网也当成一种“运动”，显示他们的健康意识非常薄弱。
台湾《中国时报》星期一报道，近来，在中国大陆有人在网络上针对大学生进行了一项名为 “等于慢性自杀的坏习惯，你占了几个？”的调查，到目前为止，参与投票的大学生超过了2万1千人。结果显示，“晚上11点后才睡觉”与“缺乏锻炼”的人数高居前2名。
这项网络调查的选项有10个： “不吃早餐”、“抽烟” 、“酗酒” 、“每天打电脑超过14个小时”、“晚上11点后才睡觉、 “长时间待在室内、 “吃垃圾食品”、“缺乏锻炼”、“常发脾气”，以及 “压力大”。报道说，得票率位居前3名的分别是“晚上11点后才睡觉”（17%）、缺乏锻炼（16%）、长时间待在室内（14%），而“酗酒”和“抽烟”的票率并不高。 就晚睡和缺乏运动对健康的负面影响身体，旅居美国的医生金福生从医学角度进行了解释:
“人体的代谢，糖代谢晚上是五碳糖的代谢，白天是葡萄糖六碳糖的代谢。葡萄糖产生的能量与五碳糖的代谢的效率不一样，五碳糖的代谢效率高，六碳糖葡萄糖代谢效率比五碳糖要低。所以晚上如果你过度晚睡觉的话，长期下来你会感觉到你的能量给消耗掉，相对储存就少了。你睡的过晚的话，你的ATP的能量储备，各方面脑细胞的能量储备， 以及你的心跳了肺了，各种能量的存备就相对要减少一点。”
《中国时报》的报道说，这项调查结果显示，当前中国大陆大学生十分缺乏健康常识。广州中山大学化学系3年级一位姓孟的学生说，他自从上大学一开始都是半夜2、3点才睡，虽然知道晚睡对身体不好，但上网后觉得越晚越有精神。3年来，他的体质变得很差，容易头晕。华南师范大学郑同学说，他从大学二年级后就没上过体育课，也再没有到校园田径场去跑步，他认为，坐在电脑前敲打键盘就是一种运动。他还承认，这几年来吃得多、动得少，胖了很多。对此，金福生医生建议，中国的大学应该鼓励学生锻炼身体，全面发展：
“我认为应该鼓励他们去适当地锻炼身体。我们过去大学一年、二年级的时候还有体育课，必须上的吗，大学生是应该提高学习的效率，适当锻炼、适当的增加营养。没有好的身体将来是不行的，既使你要找到工作， 那工作压力也很大，都要有一个好的身体。其实每天坚持半小时到四十五分钟的锻炼是非常好的，可以在学生评上优等生方面评定拿奖学金，或者优秀学生等等的时候， 鼓励师生一起来运动，改善你的生活体质。”
报道引述中国古代医学养生典籍《黄帝内经》的记载说，子时，即：晚上11点到凌晨1点为“胆经当令”，是心肾相交的时刻，缺乏休息会导致人体免疫力下降、头痛、黑眼圈、皮肤乾燥、长黑斑和青春痘、损害肝脏、以及患慢性病机率增加，甚至还会影响生育能力，因此正常的睡眠时间应当是晚上11点之前。
来源:自由亚洲电台
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