正向思考 快乐不老

正向思考才能快乐不老，心理师邱永林表示，若一直负面思考时，只会让心情更加郁闷，若能从正向思考，不但能让心情变得快乐，人也较不易老。

要如何让自己能正向思考，林心理师也提供SMART法则，S〈Sleep〉－睡的好；M〈Meal〉－吃的对；A〈Attitude〉－想的开；R〈Relax〉－休的妙；T〈Training〉－练的勤。

如何促进正向思考，林心理师建议利用新律呼吸法。首先，一手轻按另一手腕部，感觉自己的脉搏跳动；接着，心里默数脉搏次数，让自己熟悉脉博的韵律；再来，配合脉博，每六下为一连续呼气的循环、每六下为一连续吸气的循环。为加强舒压效果，可想像每次呼气及吸气均流过心脏。