针灸 瑜伽 有效对治头痛（图）

针灸和瑜伽分别源于中国与印度的传统，中医认为，这两种古老的疗法，是偏头痛患者对抗头痛的利器。

中医透过针灸治疗偏头痛，可追溯至三国时代，华陀为曹操治疗"偏头风"的典故。中医认为，痛则不通，通则不痛，偏头痛就如同下水道的"经络"，有"气"阻塞了，因此透过针灸疏通穴道。

台北市立联合医院中医医疗部中医师洪伟育说，治疗偏头痛多半针对头部附近的穴道进行针治，但经络就像河道，从头延伸到脚，必须于上、中、下游进行"整治"，所以有时候治疗偏头痛，中医师会从脚部的穴道扎针。

洪伟育举例，以胆经来说，于头部的率谷穴，一直延伸至脚指头的足临泣穴，治疗上中医师可能会针对这两个穴道，除非观察到气没有运行，可能会在中游（臀部）的地方再补一针。

夏季快速的冷热交替、运动完立刻吹风，毛细孔正于"门户大开"的情形，一旦寒气入侵体内，会让血管收缩，导致经络中的气血凝滞对抗入侵的寒气，因此体内阳气不足，无法上升至头部，遂引发头痛。此外，洗完澡没吹干头发，长期位于冷气孔下，都可能种下日后偏头痛的远因。

除了针灸，根据美国头痛医学会的官方医学期刊《头痛》指出，研究显示，在使用同一种药物的状况下，兼做瑜伽的一组，更能有效的降低偏头痛频率，此外发作持续时间、疼痛程度、疼痛敏感、焦虑与忧郁程度、药物使用等，也都有明显的减轻，可见瑜伽可有效加强吃药的疗效。