有人问，我的工作性质就是日夜颠倒，半夜三点上床，睡到隔天中午，睡足了八个小时，这样规律的作息，也算天天熬夜吗？
从人类的生理时钟来看，超过11点还不睡，就已经是晚睡状态。至于熬夜与晚睡的差别在哪里？医生解释，早上八、九点就要赶上班上学的人，却老是搞到两、三点才睡，每天睡不到八小时，就算是熬夜。
至于有些特殊的工作性质如媒体、期货公司、夜班人员等，长期需在晚上作业者，隔天若可以睡晚一点、睡足八小时，虽然不符合最佳生理时钟运行，但因规律的晚睡、睡眠时间足够，算不上是熬夜族。
早睡早起对很多现代人来说是天方夜谭，因此医师多认为，不要逾时不睡，养成规律的睡眠习惯最重要。
来源:元气周报
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
