亚麻籽(仁)可以舒缓热潮红

新研究显示，极小的亚麻籽(仁)可能为更年期热潮红带来某些舒缓。

　　这项亚麻籽(仁)的研究发现还需要证实，所以目前并不保证亚麻籽(仁)可以减轻热潮红。

　　但是，在一项小型、初期的研究中，这些女性藉由每天吃两次两匙的亚麻籽(仁)，混合在谷类、果汁、水果或优格中，热潮红情形因此减半。

　　这项亚麻籽(仁)研究来自明尼苏达州罗彻斯特梅约诊所的Sandhya Pruthi医学博士和同事。

　　Pruthi的研究小组研究了至少一个月、每周有14次热潮红的29位女性，这些人并未服用雌激素来减轻她们的更年期症状。

　　那些妇女并没有立刻开始服用亚麻籽(仁)，首先，她们花一周的时间纪录下热潮红情形以及生活品质。

　　在最初的一周结束之后，研究人员给所有妇女服用压碎的亚麻籽(仁)，并且告诉那些妇女在她们所食用的谷类、果汁、优格或是水果上撒上两匙的亚麻籽(仁)，为期六周。

　　在这六周研究期间，这些妇女继续纪录她们的热潮红情形，并且回报是否有任何的副作用。

　　在研究结束时，研究人员获得其中21位妇女的热潮红资料。

　　结果显示，那些妇女服用亚麻籽(仁)期间，每天发生热潮红的次数减半，除此之外，这些妇女的热潮红强度在研究期间下降了57%。

　　副作用包括了腹胀(14名妇女)以及中度的腹泻(8名妇女)。

　　这项研究有一些限制，它的研究参加者相对较少，且没有无服用亚麻籽(仁)安慰剂粉的妇女作为对照组；Pruthi的研究小组表示，未来需要更多的研究来证明。