减少中暑威胁 中医有妙方(图)

炎炎夏日里，在大太阳底下干活可能中暑倒下，躲在室内吹冷气，同样难逃中暑威胁。步入中年的王先生，是个典型的上班族，最近老觉得头晕脑胀，全身无力，食欲不振，而且完全提不起劲来工作，经就医才发现是中暑了。

中医师指出，大热天里，如果在大太阳底下曝晒一阵子，或长时间待在闷热的环境中工作，一旦突然走进冷气房，皮肤里的微血管遇冷空气急剧收缩，导致体内高热无法藉由发汗顺利排出，就可能出现中暑。

俗称“中痧”的中暑，临床症状有体温急速升高，头晕、头重、头痛，倦怠乏力及食欲不振等。严重时，会有胸闷呼吸不畅、恶心欲吐、呼吸急促及神志不清等症状。中医有几帖消暑方，可减少中暑威胁。

中医师提供二帖消暑方：

一是“生脉饮”（党参三钱、麦门冬三钱、五味子10颗、甘草一钱，加水适量中小火煮沸后放温，可当茶饮）。

第二帖是乌梅汤（乌梅一两、山楂五钱、陈皮五分、桂花一钱，加2000cc水煮开，另加适量冰糖调味），可消暑促进食欲。

西瓜及绿豆也是预防中暑的好东西。中医师说，西瓜能清热解毒、除烦止渴；绿豆则具有清热解毒、消暑止渴及利尿等功效。

一旦已出现轻微中暑症状，中医师建议可以刮痧或穴道按摩来减轻不适。刮痧时，可用刮痧板或光滑平整的陶瓷汤匙边缘，先抹些润滑油，在颈后侧及肩部朝同一个方向刮皮肤，刮到皮肤充血潮红或成紫红色。

至于穴道按摩，则可按压风池穴与抓提肩井穴。风池穴位于双手掌心贴住耳朵，十指自然张开时，大拇指按压的凹陷处。肩井穴则在肩部肌肉最高处，反覆抓提此处肌肉，可以减缓中暑颈部紧绷、头晕头重的不适感。