豆腐牛奶 瘦身最佳搭配

豆腐＋牛奶」可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

减肥原理：

豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱耐饿，是优点多多的减肥食物。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助於排出多馀水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。>>>聪明女人选豆腐土豆减肥

最佳搭配之豆腐牛奶汤--都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。

具体做法：

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾後，依照自己的口味，假如调味品即可食用。

在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

小提醒：

用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低於1千大卡。