第一天，中午特别想吃墨西哥式番茄辣牛肉丁，这时我努力克制自己，用手压住鼻尖和上唇之间的“牙龈穴”20秒钟。这种遏制胃口的方法奏效了－－我中午吃了生菜。
第二天，情绪不好，一次又一次地想吃甜食。在耳朵上怎么捏也不起作用，只好吃了一块点心。
第三天，吃惊地发现，我轻了1公厅。我觉得嚼生菜挺好玩。可是，晚上看电视时我又得遏制自己的食欲；在两个上臂朝外一侧的中间部位，以转圈的动作按摩30秒钟。也许由于注意力集中，我的饥饿感居然消失了。
第四天，在办公室很累，没有时间吃饭。我轮流按摩耳朵、上唇和胳膊，用以应付咕咕作响的肚子。
第五天，周末是洗桑拿浴的时候。我的肚子已经瘪下去了。我要巩固这一成就：躺着用手按摩肚脐左右的两个穴位，这样可以减少脂肪。
第六天，情况好极了，体重被“挤掉了”2．5公斤(当然也是节食的结果)。我高兴地又把所有的穴位都压迫了一遍。
第七天，我在食堂做压迫穴位的动作时受到朋友的嘲笑。可是我还得克制自己想喝啤酒的欲望。
第八天，我体重减了3．5公斤。我坚信，这是压迫穴位的结果。有志者事竟成。（蒂娜·舒尔茨一罗斯）
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