立冬代表著冬季的開始。
立冬落在每年11月7或8日，2024年的立冬則是11月7日星期四，此時太陽在黃道上運行至225度。立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬天的第一個節氣。
在《月令七十二候集解》中提到：「立，建始也」以及「冬，終也，萬物收藏也。」表示立冬就是代表著冬季的開始，秋季的農作物已經全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。
古人認為，如果立冬時下雨，整個冬天雨水都會比較多；而如果立冬當日為晴天，接下來的冬天都會是晴天。「立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨」。
此時稻作成熟，在收成期間，放飼的雞及野生的鳥有穀物可吃，因此常會啼叫。「立冬收成期，雞鳥卡會啼」
立冬的習俗 重在進補
立冬到，民間重在進補，提高免疫力。
古人認為，人們在工作一年後體力耗盡，加上冬天寒冷，所以急需補充營養恢復元氣、抵禦寒冬。時至今日，現代人延續這項傳統，每到「立冬」前後，幾乎每個人都會吃上一碗麻油雞、羊肉爐、薑母鴨或是燒酒雞等來補充能量、暖和身體。
臺灣人的習俗，在立冬日要進補以恢復元氣，慰藉一年來的辛勤勞動以及儲備過冬體力、抵禦寒冷。常吃麻油雞酒、薑母鴨、羊肉爐、或者是四物、八珍、十全等。「立冬補冬，補嘴空」。
立冬的禁忌有哪些？
忌激烈運動
立冬時節的天氣較為寒冷，此時若過度或激烈運動，容易導致心血管強烈收縮、心跳加速、血壓升高，老年人或是慢性病族群容易發生心血管疾病，建議依照個人體質進行適當的運動以避免危險。
立冬開運。（以上圖片均來源： Adobe stock）
「立冬交年運」立冬怎樣開運？
立冬，象徵著冬天的開始，節氣轉換之際，也是傳統民俗視為調整運勢的最佳時刻，故有「立冬交年運」之說。那立冬開運該如何進行呢？民俗專家認為，立冬之日陽氣潛藏，陰氣盛極，而五行喜火調候，建議穿著亮色系衣物，居家布置上亦可換上紅、紫、橘等暖色調家飾，並改用溫暖的黃光或黃白光燈泡，祛寒添暖，好運氣自然跟著來。
也可以在室內擺放植栽、增添綠意。不過民俗專家提醒，本該在戶外生長的植物被移至室內，在民俗上屬「陰」，建議立冬之後可「轉陽」。所謂的「轉陽」，是在植栽上點綴紅、金色裝飾，藉此提升陽氣。
溫馨提醒，立冬後開始轉冷，不只老人、小孩及免疫力較弱者，要多注意防寒保暖，一般人也可多泡腳、泡澡，改善血液循環，有助身體健康。
責任編輯:家惠
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