生活不順時，如何停止內耗？（圖片來源：Adobe Stock）
一個人如果活得很快樂很幸福，他肯定不會內耗。所以內耗通常都是發生在人生的逆境，比如生活諸事不順的時候。但是內耗的出現並不能幫助我們解決問題，反而會製造更多的痛苦。那有沒有方法能讓人停止內耗呢？
來講一個《莊子》當中「孔子觀瀑的故事」
說孔子來到呂梁觀賞瀑布，瀑布懸水三十仞，流沫四十里，黿鼉魚鱉之所不能遊也。就是講瀑布，衝下來的水流湍急，連魚鱉之類的水中生物都不敢呆在瀑布之下。
但孔子突然看到一個男子在瀑布之下沉沉浮浮，以為有人想要自尋死路，於是趕緊叫弟子想辦法去營救，但是這個人數百步而出，披髮行歌而游於塘下，原來這是一個水性特別好的人，連魚都不敢遊的地方，他也能來去自如。
於是孔子就向他請教游泳之道，這個人毫無保留，說我的技巧就是「與齊俱入，與汩偕出，從水之道而不為私焉，此吾所以蹈之也。」那麼這段話的意思用四個字就可以總結「順勢而為」他說，我跟著水流衝激的方向沉到水底，然後又隨著向上的浮力遊出水面，我順應水勢而不做任何強行的對抗，自然就領悟了蹈水之道。其實當你掌握游泳的技能以後，就會發現真的是這樣。
先靜下來 順勢而為
生活就像一個巨大的池塘，當你感覺被淹沒的時候，你會很慌，會胡亂掙扎，想要對抗生活的壓力，這就是我們經常說的內耗。而當你精疲力盡的時候，就像一個溺水的人，反而很難自救。
所以如果你覺得生活很糟，一切都很困難、都很痛苦，首先要做的是讓自己保持一種鬆弛感，不要胡亂與生活對抗，其實它的本質不是和生活對抗，而是不要和自己對抗。
很多時候我們內心的糾結毫無必要，因為不管怎樣生活都會繼續，就像天塌下來，還有高個子頂著的道理一樣，你不要做無謂的糾結，盡量保持安靜。
但是當你平靜下來之後，也不能什麼都不做，你要向那個在瀑布下面游泳的人一樣，去感知水流的變化，然後順勢而為尋找機會，這樣很多人生的困境。自然就迎刃而解。
