中秋吃月餅 這7件事要注意！(圖)

中秋節吃月餅也有講究。（圖片來源：Adobe Stock）

中秋節要到了，月餅自然是少不了的美味佳餚！但月餅雖好，也得吃得講究。那麼吃月餅有哪些事情是我們要注意的呢？

1、月餅最好白天吃

月餅雖然是中秋夜的標配，但其實最好在白天吃，尤其是早上或中午。晚上吃太多，可能會加重消化系統的負擔，特別是對老年人來說，還可能增加血栓等心血管疾病的風險。

2、月餅別和粥混著吃

有些人喜歡月餅配粥，覺得這樣比較溫和，但是月餅和粥都是高升糖指數的食物，一起吃會導致血糖急速飆升，對糖尿病患者尤其不利，甚至對一般人的大腦和代謝也沒好處。

3、孕婦和產後媽媽要少吃月餅

懷孕或剛生產的女性朋友在吃月餅的時候要特別小心。月餅屬於辛溫、油膩的食物，對於孕婦來說，過量食用可能會影響胎兒健康；而對於產後媽媽，則可能會引發消化不良或其他不適。所以，這時候還是選擇清淡、營養豐富的食物更好。

4、月餅要趁新鮮吃

月餅最好是隨買隨吃，因為它含有大量脂肪，放久了容易變質。別看月餅貌似保質期長，但其實它對保存條件要求挺高的。吃到變質月餅可就得不償失了。

5、體內偏熱者少吃月餅

對於體內火氣重的人來說，月餅吃多了容易引發消化不良、痘痘、便秘、牙齦腫痛等問題。

6、月餅要先吃鹹的再吃甜的

如果你手上有甜、鹹兩種口味的月餅，建議按「先鹹後甜」的順序吃，這樣才能最大程度地體驗到兩種口味的美妙！如果反過來，甜味會掩蓋鹹味的層次感。

7、月餅不要吃太多

月餅雖好吃，但也不能貪多。它含有大量油脂、糖和澱粉，吃多了不僅會讓你感到滑膩膩的油膩感，還可能導致腹脹、消化不良、食慾不振，甚至讓血糖快速上升。尤其是老年人和孩子，更要控制好食量，以免引發腹痛、腹瀉或嘔吐等問題。

以上就是中秋吃月餅需要注意的7件事。記住這些小貼士，讓你在中秋節吃得開心又無憂！