2024年8月19日，美國副總統賀錦麗（Kamala Harris）在民主黨全國代表大會第一天的會議上發表講話。（圖片來源：Kevin Dietsch/Getty Images）
【看中國2024年8月25日訊】（看中國記者高芸編譯）對於畏懼公開演講的人來說，想到泰坦尼克號可能會更加緊張。然而，美國副總統賀錦麗（Kamala Harris）在2019年時卻建議，要克服演講恐懼，正應該借鑒這場著名海上災難。
據CNBC報導，近日，一段賀錦麗的舊視頻在抖音上重新走紅。（點擊這裡查看視頻）視頻中，賀錦麗告訴一群青少年演講的秘訣。她說，克服舞臺恐懼的關鍵在於「忘記自己」。
賀錦麗說：「想像你在泰坦尼克號上，只有你知道船即將沉沒。」
「這時你還會在意自己的形象和聲音嗎？不會的。因為最重要的是讓每個人都知道你所知道的，他們必須知道這些信息。」
「所以，當你演講時，要記住你掌握著他人需要瞭解的重要信息。」
戰勝恐懼 瞭解聽眾
賀錦麗的建議恰好呼應了《Make It》在線課程《成為有效的溝通者：掌握公開演講》中專家們的觀點。要成為出色的演講者，關鍵在於克服公開演講的焦慮，並將注意力集中在聽眾身上。
通過強調信息的緊迫性和重要性，賀錦麗鼓勵演講者擺脫在眾人面前出醜的社交焦慮。這與心理治療師查明．阿詹（Chamin Ajjan）的建議不謀而合。
阿詹認為，與其壓抑焦慮，不如利用這種興奮感。她說：「焦慮和興奮其實很相似，都是對未來的預期，都會讓人有興奮狀態。關鍵是要將負面的焦慮轉化為正面的期待。」
「因此，重新調整你的思維方式，讓它少一些負面評價，多一些積極的、讓你興奮的事情，這會非常有幫助。」她補充說。
賀錦麗還強調要以聽眾為中心，不是以演講者為中心。
銷售培訓公司Quantified.ai的首席執行官諾亞．讚丹（Noah Zandan）說：「很多人的錯誤在於先考慮內容，而不是聽眾。我們常說‘ABC原則’：聽眾先於內容。說白了，聽眾都是自私的，他們關心的是‘這對我有什麼好處’。」
回想賀錦麗的泰坦尼克號比喻。如果你是唯一知道船將沉沒的人，你肯定不會浪費時間在無關緊要的細節上，而是會直接告訴大家最關鍵的信息。
讚丹說：「你必須根據聽眾的需求和他們來聽你演講的目的，來調整你的內容。」
