醫生叮囑，下雨天別穿夾腳拖。（圖片來源：Pexels）
當高溫的夏季到來，許多人喜愛穿拖鞋出門，臺灣甚至出現「每個臺灣人在一生中，肯定都曾有過一雙夾腳拖」之說。沒錯！基於便利需求，許多人出門倒垃圾、買雞排、買飲料，甚至是較長時間的散步、遛狗，往往會穿著夾腳拖。雖然夾腳拖便宜又好用，幾乎人人都曾穿過夾腳拖，但這樣穿夾腳拖真的穿對了嗎？
綜合臺媒報導，夾腳拖本來就是為了短程距離所設計的，而夾腳拖的鞋底大多偏薄，且包覆性差，多數是沒有足弓支撐的，加上缺少前後穩定支撐的構造，所以不適合長時間穿在腳上。
此外，穿了夾腳拖的人，走起路來往往會在不知不覺間加快速度，步伐變小，屆時身體重心會往前傾，導致膝蓋踏地時沒有辦法自然打直，脊椎的角度也會連帶的跑掉。再者，腳趾會忙著夾緊鞋子，無法自然放鬆抬起，造成小腿前面的肌肉持續緊繃，踝關節的角度會連帶受到限制，容易扭傷腳踝。
四種情況不可穿夾腳拖
針對安全考量，亞東醫院骨科陳鈺泓醫師透過專頁「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東醫院骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」分享不可穿夾腳拖的四大情況：
一、下雨天
因為穿夾腳拖後，腳尖上抬幅度大，只靠著一條帶子讓前腳支撐整隻腳的重量，導致腳尖會不自覺間一直抬高。當雨水讓拖鞋變重後，腳步會更加吃力，容易滑倒受傷。
二、孕婦
雖然孕婦會因為穿鞋方便而選擇穿夾腳拖，但其實夾腳拖會越穿，腳越痠。況且孕婦最怕跌倒，穿上夾腳拖後，摩擦力和保護力都會變得很差，容易受傷、扭傷或跌倒。
三、運動
由於夾腳拖的包覆性和摩擦力極差，如果穿它來跑步或急行是很容易受傷的。在重訓運動期間，也不適合穿夾腳拖，一個不小心就會被啞鈴壓到腳。
四、腳痛
穿夾腳拖需要額外施力去控制拖鞋，增加雙腳的疲累，特別是大拇指更容易痠痛。
不是人人都適合穿拖鞋 5族群必須特別注意
針對穿拖鞋注意須知，重症醫師黃軒表示，拖鞋是舒適的鞋履，在日常生活中很常見，但穿拖鞋可能存在滑倒、絆倒、刮傷這三大威脅。此外，如果在不合適的時間與地點長時間穿著夾腳拖鞋或拖鞋，很可能會造成一些潛在危害。黃軒跟大家分享不太適合穿著拖鞋，四處趴趴走的五大族群：
一、體重過重者
如果體重較大，腳部的壓力會更大，會導致穿涼鞋或拖鞋時，增加受傷的風險。再者，腳的靈活度，在一定程度上會受阻。
二、腳踝、關節受傷者
腳踝或關節受傷或正在復健中的人，如果穿上了拖鞋，可能會進一步加重這些部位的負擔。
三、糖尿病患或糖足患者
因為糖尿病患者的周邊神經感覺可能比較遲鈍，容易受傷卻沒有感覺，這恐導致進一步感染，特別是有明顯糖足病的患者，更加不適合穿拖鞋。
四、內耳受傷或腦部受傷者
醫院中常出現一些腦創傷或腦中風的病人，穿著拖鞋趴趴走，這其實是危險的舉動。因為維持人類身體平衡系統的器官受傷了，例如內耳受傷或腦部受傷，萬一又出現拖鞋踩空或拖鞋被東西勾住，這些高危險族群是很容易出現二次傷害的。
五、老人家
老人原本就是非常不適合穿著拖鞋的人！因為老人的身體反應緩慢，平衡感不佳，容易絆倒，也容易受傷。所以，老人在選擇鞋子時，需要特別注意。
總之，我們在挑選拖鞋時，必須要注意包覆性和材質，必須選擇有足弓支撐的鞋子，好讓腳趾前方有充足的空間，至於墊太高的拖鞋就不要選了，好保持腳踝的穩定度。切記！我們必須選擇合適的拖鞋，以維持身體健康。
如果你的體重較大，腳部的壓力會更大，因此穿涼鞋或拖鞋時，會增加受傷的風險。（圖片來源：Pexels）
