床單需要經常換洗，但枕頭套也千萬別忽略了！（圖片來源：Adobe Stock）
夏天炎炎，每天都熱得出一身汗，如此溫暖潮濕的環境就給病菌提供了完美的繁殖條件，所以寢具用品的清潔非常重要。大多數人都知道，床單需要經常換洗，但專家警告，枕頭套也千萬別忽略了！有研究顯示，使用一個星期的枕頭套上細菌數量比馬桶坐墊還多，因此至少每週要清洗更換一次。
根據英國新聞網站「威爾斯線上」和美國《紐約郵報》日前的報導，家居網站Wayfair與英國切斯特大學醫學院講師Gareth Nye合作，向大眾強調夏季寢具清潔的重要性。
為什麼枕頭套這麼髒？
Gareth Nye表示，每人每晚平均流汗量可達500至700毫升，其中約200毫升會被睡衣和寢具吸收。此外，人體每天脫落約5億個皮膚細胞，其中大部分在夜間脫落，加上其他分泌物如汗水和口水，這些都是細菌和其他有害生物的養分，塵蟎是最大的受益者。塵蟎糞便會引起過敏和氣喘等健康問題。
Nye指出，有些研究顯示，用了一週的枕頭套所含的細菌菌落數比馬桶座墊多出1.7萬個，比馬桶還髒。這些細菌主要來自寢具的使用者，對健康不利。他說：「真菌對人體有害，一項研究發現，一般的枕頭含有多達16種不同的真菌，真菌孢子數量達數百萬個。」
夏日寢具清潔。（圖片來源：Adobe Stock）
根據居家生活網站Real Simple的報導，枕頭套用了一週後若未清洗，每平方英吋平均有300萬個菌落形成單位（CFU）。
Nye建議，避免使用聚酯纖維材質的寢具，最好選用棉、麻製成的枕套和床單。
以下是加拿大安大略省廣播電臺107.5 Kool FM根據專家的意見，提出的3點夏日寢具清潔注意事項：
- 每週清洗枕套和床單，有助於洗去汗水、死皮細胞和病菌。
- 讓床鋪和寢具透氣，尤其在夏天。起床後不要馬上折疊被子，應讓寢具內的潮濕空氣盡量散發，減少病菌和塵蟎孳生。
- 要勤換床單，保持睡眠環境清新潔淨。
責任編輯:紫英
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