人類對智能手機的依賴越來越強，年輕一代使用智能手機更是陷入「殭屍模式」。（圖片來源：Adobe stoc）
【看中國2024年7月11日訊】（看中國記者楊天資編譯/綜合報導）人類對智能手機的依賴越來越強，不過據英國《每日郵報》近期的一篇文章指，越來越多的美國人正在拋棄智能手機，拿起只能打電話、發簡訊的「傻瓜機」，以避免陷入「殭屍模式」。傻瓜機因此走俏，去年全美銷量高達280萬臺。
英媒：越來越多美國人正拋棄智能手機 在生活中尋覓片刻安寧
英國《每日郵報》6月30日發表署名羅伯．沃夫的文章稱，傻瓜機用戶們覺得自己變得更加平靜，也更多地將精力投入現實生活。
文章介紹，《安靜地帶》的作者史蒂芬．庫希奇旅行時曾路過一個名為格林班克的小鎮，由於附近的天文觀測臺，這裡沒有手機信號，他意識到這裡的人都在經歷「手機戒斷症狀」。
庫希奇表示：「在創作《安靜地帶》時，我和很多人聊過，他們講述了自己來到這裡時的手機戒斷症狀。」
「當地人告訴我，年輕人意識到手機不能用了之後，就像得了蕁麻疹一樣坐立不安。哪怕知道沒有信號，他們也會不由自主地頻繁查看自己的設備。」
「有數據表明，人每天要點擊智能手機超過2600次。」庫希奇談到，在這裡呆了一週後，他妻子的手機使用頻率開始降低，逐漸適應了慢節奏的生活。
庫希奇沒有經歷這種「手機戒斷症狀」，因為他一直都不用智能手機。
「這是我在生活中尋求片刻安寧的小技巧。大量研究表明，如果我們適當遠離網路，就能感到更加快樂，效率也會更高。我可以理解，有些人是為了工作才要頻繁查看手機，但我已經找到了戒斷手機的方法，希望別人也能知道這種方法。」
智能手機的興起伴隨著抑鬱病率的增長
數據表明，智能手機的興起伴隨著焦慮和抑鬱發病率的增長，2010—2019年增加了50%。
軟體開發者卡洛琳．卡德維爾在之前從事的行業深耕了15年後，意識到智能手機可能是問題所在：「我心力交瘁，最終辭了職，之後的3個月，我就進入所謂的『殭屍模式』。那個夏天，我什麼都沒做。後來我回想起來，最大的問題就是沒了工作後，人就沒了邊界感。」
過去，工作讓卡德維爾不得不隨時待命，深夜也常常要接電話。但當她忙著在社交軟體上回消息，連遛狗都想不起來的時候，她意識到了問題的嚴重性。
卡德維爾開發一款叫Unplug（脫身）的軟體，可以鎖定智能手機應用，幫助人們健康使用手機，使用這款軟體的用戶平均每天的手機使用時間會減少72分鐘。
「我想人們都逐漸意識到了社交媒體和智能手機的危害，年輕一代將在改善人與手機關係的運動中發揮領袖作用。」卡德維爾補充道。
軟體開發者卡洛琳．卡德維爾稱：「你會發現，放棄智能手機後，你能獲得大量的時間和空間，也能更好地維護關係。」
戒斷智能手機並不難
全職媽媽、自由文字編輯克里斯蒂娜．迪努爾在聽說朋友為了照顧孩子放棄了智能手機後，也開始使用「傻瓜機」。
迪努爾稱，她受到了《焦慮一代》一書的啟發，書中將年輕人越來越焦慮的現象歸咎於智能手機的普及。
「我從書中明白，孩子們不該過早接觸社交媒體和智能手機，但我自己都還沒做到這一點。要想拒絕孩子們玩手機的請求，我需要以身作則。」
對迪努爾來說，智能手機的戒斷比想像中容易，她一點也不後悔。「我感覺異常輕鬆，不用再糾結如何自我節制。過去哪怕沒什麼事情，我也會經常打開手機查看郵件和社交媒體。」
「用傻瓜機後，我就不再選擇困難了。我變得更加平和，也能更加投入到現實生活中，尤其是能多陪陪孩子。」迪努爾稱，她仍然會通過平板電腦使用社交媒體，但每天也就刷幾次。
「哪怕隔了好幾個小時，社交媒體上也不會出現多少有意思的事情，這讓我意識到自己以前是在浪費時間。」
迪努爾解釋稱，戒斷智能手機後，她的專注力和閱讀量都提升了，陪伴家人的時間也更多了。如今作為美國「遠離智能手機的童年」運動的成員，她正努力讓自己的兩個孩子避免染上不良的網路使用習慣。
迪努爾表示：「許多家長自己使用手機的習慣都不算健康，那對於頭腦和意志力還在發育的孩子們，這些設備的危害只會更大。」
《安靜地帶》的作者史蒂芬．庫希奇表示，他選擇徹底和智能手機說再見，「我知道我自己的意志力太薄弱了。今天我陪兩個孩子在泳池邊玩耍的時候，我決定要買個新的沙灘鏟。如果當時手頭有智能手機的話，我就會打開亞馬遜開始購物，然後被沙灘鏟、簡訊、郵件的信息黑洞吞噬掉。把握當下很難，智能手機只會讓它變得更難。」
英國《每日郵報》原文：Americans are ditching smartphones for 'dumb' devices that only call and text to avoid 'zombie mode'
