錯誤的眼鏡清潔法，90%的人都在做。（圖片來源：Adobestock）
很多戴眼鏡的人都有一個習慣性的動作，就是往鏡片哈一口氣，然後用襯衫袖子擦拭鏡片。然而，這樣只會對鏡片造成損害。那麼正確清潔眼鏡片的方法是什麼呢？
●不正確的鏡片清潔方法
以下是根據All About Vision網站報導整理的5個錯誤方法：
（1）當鏡片髒掉時，用短上衣、襯衫的下擺或其他布料來擦拭眼鏡，這樣做會刮傷鏡片。
（2）用口水弄濕鏡片。
（3）用家用玻璃清潔劑或表面清潔劑來清潔眼鏡，但這些產品的成分可能會傷害鏡片和鍍膜。
（4）用紙巾、餐巾、衛生紙或廁紙來清潔眼鏡。這可能會刮傷鏡片，讓鏡片充滿棉絨或變得模糊。
（5）試圖把鏡片上的刮痕擦乾淨，但這麼做只會讓情況惡化。
●如何正確清洗眼鏡
（1）用肥皂或洗碗精與乾淨的毛巾徹底洗淨雙手。
（2）用自來水輕輕沖洗眼鏡，以便將灰塵和其他髒東西衝掉，能夠避免鏡片被刮傷。記得不要使用熱水，因為熱水會傷害某些眼鏡的鍍膜。
（3）將一兩滴洗碗精滴在指尖，再塗抹到眼鏡的鏡片上。大多數洗碗精都是濃縮的，所以使用微量即可。
（4）用洗碗精輕輕搓揉鏡片的兩面，以及鏡架和鼻墊。
（5）用清水沖洗鏡片的兩面以及鏡架和鼻墊。
（6）輕輕搖動眼鏡，以便讓大部分的水滴脫離鏡片。檢查一下鏡片是否乾淨。
（7）用沒有棉絨的毛巾小心擦乾鏡片和鏡架。毛巾的纖維上如果有灰塵或碎屑，鏡片可能會被刮傷。而毛巾上的任何油脂或乳液都會讓鏡片變得模糊。
（8）再次檢查鏡片。如果鏡片上還有條痕或污跡，用乾淨的超細纖維布料將其擦乾淨。
●酒精可以清洗眼鏡片嗎？
酒精一不適合用來清洗樹脂鏡片，因為樹脂鏡片較軟，大部分也鍍有一層保護膜，這層鍍膜不但能提高鏡片的硬度，保護鏡片，還有各種特定用途，例如防紫外線、藍光等，因此鏡片鍍膜層，絕不適合使用有刺激性的清洗劑來清洗。
由於酒精具有刺激作用，很容易損傷鏡片的鍍膜，讓膜層遭到破壞，使得鏡片的透光率下降，清晰度也隨著下降。若鏡片鍍膜破壞嚴重的話，那麼鏡片很容易變模糊，戴眼鏡時，就會直接影響視物。
所以，清洗鏡片時一定要注意保護好鍍膜，千萬不要使用有刺激性的清洗劑。
養成3個好習慣 幫你擺脫視力惡化
1、黑暗中不使用手機
在黑暗中使用手機，對眼睛的傷害是永遠的！
黑暗中，電子設備的強光只要直射眼睛30分鐘以上，就有可能造成眼睛黃斑部病變。初期會引發乾眼症，嚴重則會提早引起白內障，造成視力嚴重退化。因此養成關燈後不看手機的習慣，是保護靈魂之窗的第一步。
2、補充護眼營養素
為了減少藍光的傷害，建議採取「內服外用」的機制：平時配戴抗藍光眼鏡，或是將手機、平板貼上抗藍光的保護片，同時也要攝取加強明亮、提升防護力的營養成分。
以下就是保護眼睛的三大營養素：
(1)葉黃素、玉米黃素：這是為黃斑部最主要的營養素，無法透過人體自行合成，須藉由食物攝取補充！
(2)β胡蘿蔔素：是天然維生素A的重要來源，能有效提升暗處視覺。
(3)花青素、蝦紅素：屬強效抗氧化劑，能降低UV光源的氧化傷害！蝦紅素的抗氧化能力是維生素C的65倍！
3、讓眼睛充分休息
用眼過度，是現代人眼睛疲勞的主要原因，因為使用3C產品時，切記每1小時休息10到15分鐘，如此一來，可降低藍光持續性對眼睛的傷害。
只要暗處不滑手機、讓眼睛多休息，加上平時多補充能保護眼睛的食物，就能避免視力迅速惡化！
