如何引導孩子遠離手機屏幕？美國爸爸分享妙招。（圖片來源：Adobe Stock）
現代生活中，電子產品無處不在，但過度使用就會對人的身心健康產生負面影響，許多孩子也深陷其中。那麼作為家長，如何引導孩子減少對手機的依賴呢？下面來看看一位育有7個孩子的美國爸爸是怎麼做的吧 ！
據外媒報導，現年41歲的理查德‧沃茲沃斯（Richard Wadsworth）是一名精神科醫生，他與妻子、五個女兒和兩個兒子共同居住在美國愛達荷州。
自從新冠疫情爆發後，沃茲沃斯的孩子們開始了線上課程，但他們的屏幕時間也因此增加了。
沃茲沃斯說，孩子們幾乎一直盯著屏幕看，就連日常的娛樂方式也都是通過屏幕來實現。從看YouTube短片到玩遊戲，各種電子設備開始逐漸滲透到孩子們生活的方方面面。
作為一名精神科醫生，沃茲沃斯表示，這很像他所看到的成癮現象，他在與酗酒者和吸毒者打交道時，也看到過類似的行為模式。
沃茲沃斯在工作中也曾接觸過幾名意志消沉、煩躁不安的青少年患者前來就診。當他詢問患者的父母，他們的孩子是如何度過每一天的，對方的答案是：他們每天都在玩手機。還有一些孩子，當沒收他們的手機時，他們甚至會以自傷、自殘，或對他人實施暴力相威脅。
沃茲沃斯說：「我接待的很多孩子最後都被送進了精神病院。」「他們的表現就像有人強制沒收了他們的海洛因之類的東西一樣。看到這種狀況，真的讓我感到很恐慌。」
目睹了青少年患者的極端行為後，沃茲沃斯意識到，現代年輕人的生活方式和他自己童年時多在戶外活動的生活已經完全不同。因為這些經歷，也讓他開始關注自己孩子在屏幕上花的時間。
沃茲沃斯與孩子們討論了過多使用電子設備可能對心理健康的負面影響。但大多數孩子一開始是反對的，畢竟他有七個孩子，年齡從1歲到14歲不等。
沃茲沃斯說：「他們不想停止使用電子設備，他們想繼續看屏幕，享受其中的樂趣。」
恰好在此之前，他的一個女兒也開始意識到沈迷電子設備的危害，也在設法擺脫屏幕的束縛。她主動找到父親說：「爸爸，我需要你幫把這台電腦拿走，或者乾脆把它砸了丟進垃圾桶。我花了太多時間對著電腦屏幕，以至於其它什麼都不想做。只要一有機會，我都會試圖回到電腦前，然後花大把的時間看這些TikTok或YouTube短片。」
沃茲沃斯意識到，從生活中徹底移除電子設備是很難的，因此他想出了一個主意：每天指定的時間段內限制使用屏幕，並將其稱為「屏幕宵禁」。
「屏幕宵禁」
開始實施「宵禁」僅一天，沃茲沃斯就發現孩子們（幼小的除外）都在看書。這是他從未見過的場景。
很快，「屏幕宵禁」時間被一些有意義的活動所取代，比如打掃房間、洗衣服、體育運動和戶外玩耍。沃茲沃斯會事先給孩子們列出一份任務清單，然後把家裡的所有電子設備鎖在他的辦公室裡，直到孩子們完成所有任務後才歸還。
自從實施這些方法以來，沃茲沃斯發現：他們在戶外玩的時間越來越長，喜歡和朋友們一起玩各種戶外活動，甚至在後院建了一座小堡壘。而且他們都更愛讀書了。他說：「這一週我和孩子們過得充實而快樂。」
受此鼓舞，沃茲沃斯錄製了一段視頻並分享在網上，結果這段視頻迅速走紅。許多家長對此深有共鳴，並在評論區留言分享自己的經驗。
現在，沃茲沃斯不給孩子們使用智能手機，每個孩子只擁有一部只能打電話、發簡訊和查地圖的基本功能手機。
他建議，其他家長等孩子滿18歲後再給他們買智能手機。他說：「如果孩子在很小的時候就擁有智能手機，一旦上癮，在很多方面都是非常危險的。」
