人生大約1/3的時間都是在睡眠裡度過的。（圖片來源：Adobe Stock）
人生約有1/3的時間都是在睡眠中度過，所以睡覺對身體的影響可說是非常大的。
俗話說：「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。」睡眠質量影響健康，也影響了一個人的生活質量。古人說，物極必反，睡眠時間並非越長越好，適度、適量、適時的睡眠，才有利於我們的身心健康。
在睡覺這個問題上也藏著很多學問，我們的先輩們通過幾千年的生活經驗總結，給我們留下這樣一句俗語：「不想短壽，莫睡三覺」。那麼這句話藏著哪些道理呢？
1、不能睡懶覺
現在很多人喜歡睡懶覺，尤其年輕人，他們在日常生活工當中都承受了較大壓力，因此一到週末，他們就會徹底放空自己，不僅會睡到日上三竿，甚至有些人一整天都會躺在床上不願起來。
其實，睡懶覺並不是一件好事情，中醫認為，久臥傷氣，常睡懶覺的話，就會讓人的正常生活中遭到破壞，而且還會導致激素分泌水平受到影響。
除此之外，睡懶覺也會讓人錯過吃早餐的黃金時段。如果不吃早餐，到了中午暴飲暴食，就會傷害腸道功能，從而導致慢性胃炎或消化不良。
2、不能帶情緒睡覺
俗話說，氣大傷身。
人在憤怒的時候，體內氣體就會逆流而上，從而影響到肝臟功能，甚至還會讓呼吸系統受到影響。不僅如此，過度生氣的話，還會讓體內的氣血運行狀態受到影響，從而出現氣血失調的情況。
所以，為了我們的健康，還是盡量不要帶著情緒入睡為好。
睡覺本身就是用來緩解疲勞的，如果你帶著不好的情緒入睡，那樣豈不是讓自己更累了嗎？
每個人的生活中都充滿了雞毛蒜皮的小事，所以千萬不要因為這些不順心的事而影響到自己，即便這些事情再重要，都沒有一個好身體來的強。
帶著情緒睡覺會對我們的身體造成傷害。（圖片來源：Adobe Stock）
3、不睡黑白顛倒的覺
對當代年輕人來說，熬夜已經成了家常便飯。
有的人由於工作等原因，經常晚上熬夜白天睡覺，這種睡眠方式，會導致身體的各個器官得不到休息，久而久之會引起身體免疫力低下，不但會影響到正常的工作和生活，還會誘發慢性疾病。
古語有云：「日出而作，日落而息。」
培養良好的生活習慣，就是最好的養生方式。
人生苦短，請一定要善待自己的身體，要記住「懶覺、情緒覺、黑白顛倒的覺」不能睡！
責任編輯:紫英
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