為何一到凌晨3、4點就早醒？（圖片來源：Adobe Stock）
在如今生活中，越來越多的人受到睡眠問題的攪擾，晚上睡覺會呈現異常，比如半夜突然醒來，難以再次入睡，長此以往，痛苦不堪。那為何一到清晨3、4點就醒了？中醫坦言：或許是身體這2處「堵」了
一到凌晨3、4點就醒？或許2處「堵」了
一到清晨3、4點的時分就會醒來，並且難以再次入睡，這到底是怎樣回事呢？或是有2個地方不通了。
1、肝經不通
這種現象，也是與肝經不同有一定的聯絡。肝氣鬱結也是指肝臟功用呈現問題，氣滯血瘀從中醫角度來剖析，也就是說需求疏肝理氣。可能在生活中很多人也是由於存在肝氣鬱結的問題，影響體內的正常血液循環。
清晨3點到4點，也是肝經運作的時段，如果在這個時段常常醒來的話，說明肝臟呈現了病變。要注重積極的調理，防止肝臟經脈梗塞，增加患病風險。
2、肺經不通
當肺部呈現靜脈梗塞的狀況時，除了會隨同咳嗽，胸悶氣短等狀況之外，也會影響優質的睡眠。
由於在清晨3、4點也是肺部排毒的關鍵時期，如果在這個時段常常醒來的話，這也表示肺經梗塞。因為肺部功用遭到損傷，影響人體正常的肌理交流，這樣的話也會由於肺經長期梗塞從而形成失眠的狀況。
睡眠不佳 給身體形成哪些影響？
睡眠是人體的補品，人的一生中，有1/3的時間都是在睡眠中渡過的，所以保證充足的睡眠才，有利於個人的安康。長期睡眠缺乏，對於身體的影響有以下4個方面：
1、記憶力減退
缺乏睡眠，大腦無法得到充足的休息，舊會影響大腦正常的運作，長期如此就會招致記憶力降落，注意力不集中。
2、免疫力降低
長期缺覺，容易引發機體代謝紊亂的問題，招致體內免疫力降低，內分泌失衡，遭到病毒細菌入侵，增加患病風險。
3、引發慢性疾病
長期睡眠缺乏，身體處在疲憊的狀態，也會引發心血管疾病或者是心臟疾病、中風、糖尿病等等一系列安康問題。
4、加速肌膚老化
長期睡眠缺乏的話，會招致體內的病變失衡，影響皮膚的狀態，加速肌膚老化水平，招致皮膚蠟黃，沒有光澤。
如何改善睡眠品質？試試3個辦法
睡眠不好怎麼辦？如何改善才能夠一覺到天亮？不妨試試這3個辦法：
1、放下手機
睡前放下手機，防止大腦處興奮狀態，影響優質睡眠。
2、睡前泡腳
泡腳有利於舒筋活血，促進體內血液循環，進步睡眠質量。
3、喝助眠茶
嘗試喝一些助眠茶，比方說百合茶、蓮子茶等有利於靜心安神，緩解失眠多夢的狀況。
