夏天該如何防曬?(圖片來源:Adobe Stock)
夏天氣溫一直在創新高,怕曬黑更怕曬傷。那麼該如何防曬?防曬霜該怎麼挑選和使用呢?首先我們要了解清楚,UVA、UVB和SPF、PA分別代表什麼。
紫外線簡稱UV,UVA是生活紫外線,UVB是戶外紫外線。SPF則是指防曬係數,是指防曬產品防護UVB的能力。而「PA」產品是防護UVA的能力,「+」越多,防護UVA的能力就越強。
防曬用品應該如何選擇?
防曬一般分為:物理防曬和化學防曬。
所謂物理防曬,就是像鏡子一樣把紫外線反射出去,更適合敏感肌膚;化學防曬則是吸收紫外線後,將紫外線的能量以熱的形式散發出去。
一般類型皮膚:SPF8-12為宜。
對光敏感的皮膚:SPF12-20為宜。
敏感性皮膚:植物配方的防晒品或含有二氧化鈦的物理性防晒。
上班族:
建議選擇SPF15以下,PA+的產品,以臉部防晒為主。
戶外運動:
建議選擇SPF25-35、PA++的產品。
野外遊玩、海濱游泳:
建議選擇SPF30以上的,PA+++。小貼士:游泳時最好選用防水的防晒產品。
夏季防曬有哪些迷思?
【迷思一】
只有在十分炎熱的高溫下,紫外線才會非常強烈。
真實情況:
紫外線不會發熱。譬如人們爬山時,越往上,山風越涼,但這時紫外線也越強。
【迷思二】
陰天時,紫外線不會傷害到皮膚。
真實情況:
雲層對紫外線幾乎起不到任何隔離作用,90%的紫外線都能穿透雲層。
【迷思三】
防曬產品的防曬係數越高,對皮膚越有利。
真實情況:
防曬係數越高的產品,對肌膚的刺激也越大。
使用不當,易堵塞毛孔。
【迷思四】
防曬產品塗上後即可立刻產生防曬效果。
真實情況:
防曬產品中的有效成分必須滲透至角質表層後,才能發揮長時間的保護效果,因此比須在出門前30分鐘就先擦拭完畢,出門前再補一次。
【迷思五】
只要出門前塗了防曬乳,肌膚可一整天安全無憂。
真實情況:
防曬霜在暴曬部位塗抹數小時後,由於汗水的稀釋等原因,防曬效果會減弱,應及時重新塗抹,確保防曬效果延續。
【迷思六】
使用了同時有防曬值的乳液和粉底,防曬效果是兩者相加之合。
真實情況:
你真正得到的防晒效果只歸功於防曬值較高的產品,無需同時使用兩種防曬產品。
【迷思七】
遮陽傘能防曬。
真實情況:
事實上50%的紫外線都能透過陽傘,傷及人體,所以必須塗抹防曬霜。玻璃也如此,在室內也需防曬。
曬後修復4步驟
一不小心曬黑、曬傷了,怎麼辦?曬後修復至關重要!那麼曬後如何修復呢?
曬後修復至關重要。(圖片來源:Adobe Stock)
1、降溫
肌膚髮燙10分鐘內,用冰水或保濕噴霧給肌膚「降溫」。
2、消炎
曬後6小時內用蘆薈膠厚敷,或擦修護霜。
3、補水:
曬後24小時可用不含油脂的補水面膜。
4、美白:
曬後第三天塗抹彈力精華,預防細紋。
「天然防曬」食品
除了使用防曬產品,生活中我們還可以食用這些:
1、高維C水果
含維生素C的芭樂、奇異果、草莓、聖女西紅柿或柑橘類水果,都是美白防曬的聖品。
2、適量攝取黃紅色蔬果和深綠色葉菜
胡蘿蔔、芒果、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等,多含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。
3、大豆製品
豆腐、豆漿等豆製品中的大豆異黃酮,可幫助皮膚對抗老化,維持皮膚光澤細膩。
4、膠原蛋白類食物
豬皮凍、豬蹄、鳳爪等富含膠原蛋白類食物可抑制黑色素的產生。
特殊人群如何防曬?
老人:
首選物理防晒,如戴帽、身穿長衣長褲,其次選擇刺激性較少的防嗮產品。
小孩:
避免在10點-14點之間外出,若出門戴上太陽帽或打傘即可。