孩子開始接觸手機的年齡越來越小。（圖片來源：Adobe Stock）
全民手機時代，孩子開始接觸手機的年齡也越來越小。為了不讓孩子沈迷手機，家長應該怎麼做呢？
作為家長，當發現孩子沈迷手機時，不單單只是制止，而更應該認識到手機問題反映的是孩子對它的精神依賴。所以，要對孩子多一點耐心，通過循序漸進的方式給孩子一個放下手機的過程。
美國矽谷的很多高管，包括喬布斯在內，他們都會限制子女使用電子產品的時間，比如禁止他們在非週末晚間使用電子產品，並且週末可以使用電子產品的時間也很有限。
家長們可以給孩子規定使用手機的時間，比如每次只能玩30分鐘，如果無法及時歸還，那下次就無法再玩。通過規矩來執行，慢慢地孩子自然也會習慣於遵守。
一味地抵制，只能換來孩子更深的渴望，所以家長要明白一個道理：堵不如疏。
言傳不如身教
家長在孩子成長的過程中扮演著監督者、陪伴者也是激勵者的身份。當他從小在玩手機的家庭氛圍中長大，自然也就無法養成閱讀、愛學習的習慣。所以，與其要求孩子不玩手機，不如家長回家後就讓閱讀代替手機，陪著孩子一起學習，養成良好習慣。
陪著孩子一起學習，養成良好習慣。
對於稍大一點的孩子，家長該如何做呢？以下是一位美國媽媽為孩子制定的玩手機的家規：
親愛的格雷戈里：
現在，你已經擁有一部屬於自己的手機。太棒了！你是一個優秀的、有責任心的13歲男孩，理應得到這份禮物。不過在接受這份禮物的同時，你還得遵守一些規章制度。
請把這一份使用合約從頭至尾讀一遍。我希望你能明白，我的職責是把你培養成一個全面發展、身心健康、對社會有益的人，從而能夠適應現代科技且不被其左右。
如果你沒能遵守下列約定，我將終止你對這部手機的所有權。
第一點
這是我付錢買的手機，現在，我只是把它借給你用，所以你要好好保護它。
第二點
手機密碼不能改且必須讓我知道。
第三點
這是一部電話，如果鈴聲響了，一定要接聽，接起電話時要說：「你好」這是做人的基本禮貌。不要因為來電顯示是「媽媽」或者「爸爸」，就故意不接，這會讓我們擔心你。
第四點
週一至週五晚上7:30、週末晚上9:00，準時把手機交給我或你爸。我們會把手機關機，到第二天早上7:30再開機。
第五點
手機不能帶到學校。你要學會與同學們面對面地聊聊天，因為這是一種生活技能。如果遇到只上半天課、外出參觀學習以及有課外活動等情況，可另行考慮。
第六點
如果手機不小心摔壞或弄丟了，你得承擔維修費和購機費。不過，你可以做家務換取零花錢或者把一部分生日禮金存起來，以備不時之需。
第七點
不要利用手機去說謊、愚弄他人。你的主要目的是學習，手機是方便你與同學、家人的聯繫。
第八點
遠離色情內容。用手機上網時，只能搜索和瀏覽那些可以坦然與大人分享的信息。如果你對任何事情有疑問，可以向我或者爸爸請教。
第九點
在公共場合、與人用餐時，記得把手機設成靜音放好，時刻做一個有禮貌的人。
第十點
不要發送或接收你或者他人身體私密部位的圖片。網路空間浩瀚無邊，其力量遠比你想像的強大，你很難讓任何諸如此類的事情不留痕跡，包括壞名聲。
第十一點
不要無休止地拍照和錄像，沒有必要把一切都記錄下來。要用心體驗生活，這些生活經歷將會在你的記憶中永存。
第十二點
不要對手機裡的社交軟體過度關注。手機不是你的全部，不要總怕自己錯過了什麼，要讓自己的內心更強大。
第十三點
下載一些新潮的、古典的或者與眾不同的音樂，通過接觸各種各樣的音樂類型，開闊你的眼界。
第十四點
不要因為手機，而減少體能鍛練的次數，多去感受大自然，陪家人朋友散步聊天，時刻保持一顆好奇心，而不是總用搜索引擎尋找答案。
第十五點
假設有一天你把自己的生活經營得一團糟，我將會收回手機，和你好好聊一聊，但我永遠是站在你這邊的「隊友」。
我希望你能同意這些條款。以上所列舉的大部分告誡，不僅僅適用於這部手機，也適用於你的生活。
看了這位美國媽媽的做法，家長們有什麼收穫呢?
其實，孩子從小效仿能力就很強，家長除了對孩子有所要求，也要約束自己，多花一點時間在孩子身上，別等到他長大之後，才發現錯過了他成長的每個精彩瞬間。
