古人教誨：「水深則流緩，人貴則語遲。」心浮氣躁成不了大器。（圖片來源： Adobe Stock）
人世間最神奇的莫過於時間。時間均衡著天地萬物，時間治癒著人心。時間教給人一種加強修養，提升為人處事水準的好方法，即無論說話、做事、還是待人，經過3分鐘的發酵沉澱，你會發現自己驚人的潛力，氣場越來越強，頭腦越來越厲害。讓我們秉持3分鐘修行，迎來更好的自己。
說話前 斟酌3分鐘
俗話說：「說出去的話，就像潑出去的水」，根本收不回來。說話是一門藝術，一句話讓人笑，一句話讓人跳。有些人說話，不經過大腦思考，輕易就說出口。即使沒有惡意，也會像流彈一樣傷到人，給人生造成禍患。
琅琊王氏，是中國歷史上最顯赫的家族之一。族中傳有六字家訓：「言宜慢，心宜善。」王氏的始祖王吉，僅僅恪守前三個字，就能在險惡的官場上，順利地渡過各種難關，從一名小吏，一躍成為朝廷重臣。
古人亦語：「水深則流緩，人貴則語遲。」說話之前，一定要在腦子裡面過濾一遍。要想清楚，話一出口，會給自己和他人，造成什麼樣的後果。不得不說的話，應該怎麼說，抓住天大的理也要講究方式方法：能少說，絕不多說；能慢說，絕不快說；能軟說，絕不硬說。
管住嘴，你就贏了。
生氣時 冷靜3分鐘
生活中，難免遇到一些不順心的事。學會控制情緒，不要任由火氣井噴。人在生氣時，變得衝動。這時候說的話、做的事，定會傷人傷己。
王陽明平定寧王之亂前，很多老將對他不服氣。時常圍在軍營外面百般謾罵，尋釁鬧事。王陽明穩坐帳中，絲毫不為所動。下人問他怎會不生氣，他說：「忿怒之類的偏頗情緒，人心之中怎麼會沒有呢？而動怒控制不住，便會過了度。」
控制憤怒最好的方法，是舒緩。與其事後悔恨，不如讓自己冷靜3分鐘，等情緒緩和些再做決定。
在日常小事上，刻意磨煉自己，學會在氣頭上控制情緒。時間長了，看問題就不會那麼偏激。學會冷處理，或許會發現原本想不通的事，根本不值得你生氣。
赴約會 提前3分鐘
《禮記》有言：「凡事預則立，不預則廢。」做任何事情，一定要有提前量。事先準備好才會成功，沒有準備就容易失敗。一旦養成遲到的習慣，到頭來吃虧的一定是自己。
張良在下邳時，遇見一位談吐不俗的老人。老人對張良說：「五天後的早上，你來橋上見我。」張良連忙應是，五天後按時赴約。可他沒想到，老人來得比他早，已經等他很久了。
張良納履，圯橋授書。（繪圖：Winnie Wang/看中國）
老人見了張良，訓斥道：「跟長者約定，也敢遲到？5天後早些來見我！」說完，老人就頭也不回地離開了。 又過了5天，張良一聽到雞叫，就急忙趕去赴約。這次，老人見張良來得這麼早，滿意地點頭。拿出一本兵法交給張良，張良仔細研讀這本書，最終成就了一番事業。
凡事提前3分鐘，是對別人的一種尊重。給人留下好印象，讓人看到你的真誠。這樣的人，無論走到哪裡，都會受人歡迎。
凡事提前3分鐘，也是對自己的一種負責。給自己預留出緩衝的時間，不至於手忙腳亂、丟三落四。哪怕遇見什麼突發情況，都能夠從容應對。
怨人前 自省3分鐘
老子曰：「大道之行，不責於人。」人性的弱點之一，就是習慣兩隻眼睛向外看。總是緊盯著別人的錯處，卻唯獨看不到自己。
《世說新語》記載，周處年輕時蠻橫無理。他卻自我標榜為俠義之士，立志要為鄉親除「三害」。
鄉親們告訴他，有兩害是山中的惡虎、海裡的蛟龍。周處沒等聽完就飛奔去，上山射虎、下海殺蛟，3天沒回家。鄉人以為周處死了，互相慶賀。周處聽聞，才知道自己就是與惡虎、蛟龍並稱的第三害，自此悔過自新，棄惡從善，終成一代名將。
與人相處時，學會一隻眼看世界，一隻眼審視自己。挑剔別人，只會顯得自己非常低級。有時間抱怨別人，不如盡全力改變自己。
孟子曰：「行有不得，反求諸己。」遇到問題，首先要從自己身上找原因。不推諉、不逃避，每一次失敗，都是成長的時機。
光陰匆匆，平凡的日子綴成沈甸甸的生活。生活看似柴米油鹽醬醋茶一般瑣碎，但是人活著的意義靠的不是物質，而是心境。人生無論悲歡離合，無論高山低谷，修的就是一顆心。人生就是一場修行。願你在漫長的旅途中，善用3分鐘修行，活出精彩的人生。
責任編輯:舒和
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