笑一笑十年少，笑口常開沒煩惱。（圖片來源：Adobe Stock）
生活中，我們時常會發現有些老年人身上會散發出一股特殊的氣味，人們稱之為「老人味」。其實無論男女，當年齡過了50歲後，身上都會慢慢出現一些味道。有些老年人身上更容易出現老人味的原因，大多與其飲食生活習慣有關。
因此，人過了50歲後，若想要避免「老人味」提前上身，就要避免以下這幾種行為：
1、愛吃甜食
50歲後就應該少吃含糖高的食物，控制好碳水食物的攝入。因為甜食吃得太多，容易造成血糖上升，可能誘發糖尿病，而患上糖尿病後，身體會釋放出更多的酮物質，這樣就會讓身體產生異味。
2、抽菸喝酒
長期吸菸的人，身上都會有煙臭味，加上菸草中有害物質非常多，會影響到皮膚，損傷身體的循環能力，造成皮膚代謝下降，容易感染細菌，導致皮膚狀況惡化，產生老人味。
此外，酒精會增加肝臟負擔，導致肝臟病變，也會讓身上產生難聞的氣味。
3、吃辛辣食物
人過了50歲後，身體的代謝能力會下降，如果再不注意腸胃健康，就會讓老人味變得明顯。
所以，為了腸胃好，平時就要少吃辛辣的食物。飲食應該清淡一些，多補充膳食纖維和維生素，多吃粗雜糧。
4、久坐憋尿
老年人如果長期久坐，就會增加患上老年痴呆症的風險。所以平時應該多動少坐，通過運動鍛練肌肉力量，增進關節、骨骼的健康。建議每週做五次運動，每次運動時間為半小時到一個小時。
此外，老年人膀胱功能也會隨著年齡下降，如果總是憋尿，就會將膀胱撐大，從而壓迫到膀胱壁血管，使得膀胱黏膜缺血，讓細菌有可乘之機，加上隨著年齡增長，免疫力的下降，就容易患上膀胱炎、尿道炎、腎炎等疾病。
5、不重視身體清潔
有不少老年人因為手腿不靈活，就減少了洗澡的次數，但經常不洗澡就容易讓細菌滋生，這樣老人味就會變得非常明顯。
所以，想要避免這種情況的出現，就應該做好身體清潔，勤換貼身衣物，保持身體乾淨衛生，老人味自然就會變淡了。
6、經常熬夜
經常熬夜，睡眠不足，會降低肝臟功能，讓肝火變得旺盛，肝火過旺就會散發出明顯的老年味。而且肝火旺的人，口腔氣味也會更加明顯。
7、不重視口腔衛生
口腔清潔不及時，使得食物殘渣堆積，滋生細菌後就會導致口臭，產生難聞氣味。所以要重視口腔衛生，養成早晚刷牙，飯後及時漱口的好習慣。
責任編輯:紫英
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