學會不去煩惱，才是善待自己。（圖片來源：Adobe Stock）
生氣是正常的情緒反應，但最重要的是我們要學會如何轉化憤怒情緒。當你心中有股不平之氣，以下這十句話或許能幫你釋懷哦！
1.世界上有一種生意是永遠虧本，就是發脾氣。
2.人家侮辱你，你要當作是培養福氣；人家傷害你，你要當作是他來成就你。你受盡委屈，請記得，你是有福報的人！
3.不論心善或不善，造口業往往是折損福報的主因。言語傷人，比殺人還要嚴重，造口業是最容易的，而且造得最多，來生的果報非常慘烈。
4.成就的大小，全在於忍耐的功夫。忍辱也就是我們世間人講的恆心、毅力、長遠心。稱心如意的要忍，為什麼？怕生貪愛，要保持距離。冤家對頭也要忍，為什麼？保護你自己的清淨心。修忍辱的果報是相好。忍耐功夫愈高，成就愈大；忍耐功夫愈低，成就愈小。不能忍耐，則無成就！
5.「一念嗔心起，百萬障門開。」當你憤怒的時候，所有事都會成為障礙。一發脾氣，智慧就沒有了，生起悶氣來，理性就被矇蔽了，於是全憑感情用事，不僅傷害自己，也易與一切眾生結冤仇。冤仇若不能化解，因緣成熟時，報應就現前，冤冤相報，果報必定會一次比一次殘酷。
6.人的身心與大自然融成一片，是真正的養生之道。七情五欲擾亂自然，擾亂人體。七情是「喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲」，其中最嚴重的、破壞力最大的就是發怒。
7.縱然別人侮辱、陷害我，也仍然要以善心待之。正是由於對方的侮辱、譭謗和陷害，消除了自己過去今生所造的罪業，因而不要有怨恨之心。
8.惡意對人，三分傷人，七分傷己。我們以不善的心對人，惡意對人，受害者只有十分之三，自己受害十分之七，那是糟蹋自己。
9.學會不去煩惱，才是善待自己。不論發生了什麼不愉快的事情，都要學會不去煩惱，因為煩惱比歲月更容易催老我們的容顏。它會影響我們的心境，增添我們身心的負重，破壞我們的人際關係。
10.測量一個人的力量大小，應看他的自製力如何。克制自己，才能駕馭自己，成就自己；放縱自己，就會被激情和慾望的魔力牽製，不得自由。別說成就事業，甚至會走向可悲的境地。一個人只有在無人監督的情況下也能堅持做正確的事，才算真正成為了自己的主人。這是一個人獲得無悔人生必備的素質。
不論發生了什麼不愉快的事情，都要學會不去煩惱。（圖片來源：Adobe Stock）
如何正確處理憤怒情緒
以下是《Cheers》雜誌63期列出女性處理憤怒的5種錯誤方式，並提供解決方法：
1.刻意壓抑生氣情緒卻無法釋懷。
解決方法：最好將生氣的事與感覺寫在日記上予以抒發，或與你信任的人談談。
2.喜歡評斷別人是非、當他人與自己看法相左時會生氣。
解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。
3.誤會別人，有負面看法。事前沒向對方說明，當他達不到你的要求，就不高興。
解決方法：注意自己是否真的了解別人的看法，還是花了很多精神在「揣測」別人的想法。確切地問一問別人的想法，並告訴對方你的想法，以免引起誤會。很多時候，氣憤的起因根本不存在，一切都是我們自己的想像。
4.遷怒於別人，工作上遇到問題，不願直接和老闆溝通，卻把怒氣發洩在同事身上。
解決方法：問問自己，究竟是對誰生氣？直接面對引起你憤怒的來源。
5、出現衝動行為，以購物、狂吃來轉移憤怒的情緒，卻沒有適當發洩憤怒的情緒。
解決方法：先暫停一下，深呼吸，然後問自己，真正的感覺是什麼？
