睡前喝一杯蜂蜜水，可使鼻子呼吸更加順暢，從而防止打呼。（圖片來源：Adobe Stock）
每個人在夜裡或多或少都可能會出現打呼嚕的現象，只是有的人嚴重，有的人比較輕，而且醒來之後也不會覺得自己在夜裡打呼嚕。打呼嚕會對身體健康帶來很大的危害，尤其是對女性。
以下我們就一起來瞭解一下女性打呼嚕的原因、危害以及治療辦法。
女性打呼嚕的原因
有的人肥胖，有的人脖子短，這會導致周圍氣道阻塞，進而導致打鼾。比如肥胖的人會有脂肪堆積，脂肪堆積不僅會堆積在可見部位，如大腿、胃、面部等，還會積聚在我們的咽部，從而導致氣道吸入管狹窄，也會引起打鼾。
還有耳、鼻、喉等疾病可引起打鼾，如鼻中隔偏曲引起的鼻塞。還有人扁桃體肥大，導致呼吸道狹窄。另外，也有人懸雍垂肥大，常說小舌頭會動或者小舌頭大，這也會導致呼吸道阻塞，導致打鼾。
女性打呼嚕的危害
女性經常打呼嚕嚴重會造成憋氣，若發現不及時會因缺氧而引發其他疾病。
其次，經常打呼嚕的女性臉上有斑，臉色發黃，氣色很差，皮膚也會不如以前光滑，月經紊亂，而且如果非常嚴重的話，進入更年期的時間會提前3年到15年。這對於女性來講，便意味著提前進入了衰老期。
克服打呼嚕的救星
1、減肥
女性到了一定年齡會出現肥胖，可能會導致心血管疾病的發生，而且肥胖又與打呼嚕息息相關；所以肥胖的女性可以考慮減肥，但要健康減肥，早晚經常鍛鍊，多吃一些水果、蔬菜、粗糧等。不能盲目減肥，亂吃減肥藥，影響健康。
2、睡前放鬆
有的女性打呼嚕是因為壓力太大，身心得不到放鬆，建議睡前洗個熱水澡，聽聽舒緩的音樂，拿本散文集看幾篇文章等，這些都有助於身心放鬆。
3、多喝水
睡前可以來一杯蜂蜜水。水蒸氣可以稀釋鼻腔中的黏液，使得鼻子呼吸更加順暢。也可以潤滑嗓子，減輕嗓子的負擔，從而防止打呼嚕。
4、側臥睡覺
側臥睡覺咽腔不會因為重力作用堵塞咽腔，會使得出氣均勻，呼吸更加暢通。
5、藥物治療
如果上述方法都起不到相應的作用，就需要進行藥物治療。在治療方面，剛開始可以進行保守治療，使用鼻腔噴霧的同時口服鼻淵通竅顆粒。如果還是得不到改善，就需要手術或者佩戴呼吸機來進行治療。
許多人認為打呼嚕是一種正常的生理現象，因此並不在乎，卻不知道這是一種很嚴重的疾病。對於女性而言，會加速更年期的到來，而且也會引發諸多併發症。所以，出現長時間的打呼嚕，一定要採取措施治療。
