老話「床靠兩面牆，家中遭病殃」。（圖片來源：Pixabay）
古人認為睡覺是養生的一種方法，他們非常注重睡眠，關於睡覺也有很多研究，比如老話說「床靠兩面牆，家中遭病殃」，這句話是甚麼意思？還有這句俗話「人睡三覺 命比紙薄」有道理嗎？
「床靠兩面牆 家中遭病殃」啥道理？
這裡所說的兩面牆並不是指床不能同時靠兩面牆，而是說在擺床的時候有兩面牆是不能靠的，這兩面牆分別是靠「窗戶的牆」和靠「廁所的牆」。
早些時候的窗戶都是透風的，古人認為床靠窗戶的時候，尤其是在晚上睡覺時，外面的氣溫要比房間裡的氣溫低，在睡眠狀態下身體比較脆弱，風寒濕邪容易趁機而入。
如果身體受寒了，那麼就會出現感冒的情況發生，所以說古人都不會將床擺放在靠窗戶的那面牆的地方。
床也不能放在靠廁所的牆。因為古人房屋結構的原因，廁所和豬圈都是和住宅相連的，廁所和豬圈都比較陰暗潮濕，濕氣非常重。
晚上睡覺時身體比較脆弱，不要在濕氣重的地方睡覺，不然身體會受到損傷患上濕病，所以古人不建議將床放在靠廁所的那面牆上。
俗話「人睡三覺，命比紙薄」。（圖片來源：Adobe Stock）
「人睡三覺 命比紙薄」有道理嗎？
古人還留下這句俗語「人睡三覺 命比紙薄」，指的是甚麼？有道理嗎？其實，三覺指的是懶覺、飯後覺、顛倒覺。
懶覺
一般來說，晚上11點到第2天早上6點是睡眠的黃金7小時，睡的時間太久，超出了正常的起床時間，那麼就是睡懶覺。
放假的時候，想睡懶覺，放鬆一下，但突然改變作息會使身體生理時鐘紊亂，激素失衡，起床會出現頭痛，情緒差等。
睡懶覺，還容易影響進食時間，使其紊亂還會對腸胃功能產生不利影響，甚至會引發胃炎，消化不良等疾病。
飯後覺
吃完飯之後馬上睡覺，容易引起胃食管反流，誘發反流性食管炎。
食物沒消化就進入睡眠，食物的消化速度會變慢，容易導致食物堆積在胃部，增加胃部的負擔，誘發胃炎，胃潰瘍，消化不良等胃病。
所以，午飯後要等30分鐘再睡，晚飯後要等3個小時再上床就寢。
顛倒覺
顛倒覺就是晝夜顛倒，晚上不睡白天睡，長期保持這種睡眠模式會對身體造成傷害。
顛倒覺會使人體的生物中顛倒激素，分泌失衡，誘發神經紊亂，注意力下降，反應遲鈍等情況。
還會導致內分泌系統紊亂，胰島素分泌失常，誘發糖尿病，上夜班的人在白天要有充足的睡眠時間和質量，減少對身體的不利影響。
