如何提升身體「陽氣」，打造不罹癌體質非常重要。（圖片來源：Adobe Stock）
罹癌人口高發，年齡層也有下降的趨勢，很多人不解：早睡早起、不菸不酒，為何癌症還是找上門？根據臺灣中醫師樓中亮觀察：癌症患者往往體質偏寒，可從量舌下溫度得知。如何提升身體「陽氣」，打造不罹癌體質非常重要。
樓醫師表示，正常人的舌下溫度應該是37℃，而體溫每下降1℃，免疫功能就會下降40％。如果長期體溫低於36℃，不僅容易使免疫力下降，也常有水腫、易感冒、腸胃疾病、皮膚過敏等情況，甚至罹患癌症。
樓醫師在著作《算癌症》中，教大家如何讓身體的陽氣旺盛起來，且更認識自己的體質，進而能夠預防各種好發疾病。
讓陽氣旺起來 身體不寒冷
中醫認為，「寒氣」是萬病的根源。身體寒的人會導致血液循環不良，一旦循環變差，身體缺氧，二氧化碳排放差，營養物質就不能送達我們的細胞、組織和器官，體內毒素自然無法排出體外。
當毒素累積過多時，身體開始發炎，而長期發炎導致了細胞突變，也就是癌細胞的產生。我們身體所謂的「正氣」，即是身體自癒能力，根據臨床上的檢驗，已經測出血壓、尿酸、血糖偏高等情形表示陽氣少、寒氣盛，因此，提升陽氣，排出寒濕能讓我們身強體健不生病。
樓醫師說臨床碰到許多重症患者的手腳摸起來很熱，但舌下溫度都只有35℃多，可見手腳雖然發熱，其實是體寒，因為中醫的內寒而逼陽外越，尤其冬天赤著雙腳的話，體內的寒氣就會更嚴重。如何讓自己陽氣旺盛？以下5個方法，只要持之以恆去做，很多不舒服的症狀就會得到改善。
1、泡澡
想要身體陽氣旺盛，泡澡是最方便、有效的好方法，不僅能讓全身保暖，晚上泡完澡後睡眠品質也會變得更好，但泡澡的溫度不能太熱，否則會適得其反。
很多患者泡澡的水溫會調到43～45℃，甚至45℃以上，泡完非常興奮，根本睡不好。因為水溫40℃以上，身體會由交感神經掌控，而在40度以下則是副交感神經掌控，晚上泡澡溫度最好是40℃以下，大約38～40℃即可。
至於泡的時間，大約15～20分鐘，一般而言，人體血液循環約一分鐘循環一次，泡澡不但促進血液循環，也增加腎臟代謝的功能，因此不宜泡太久。
要泡半身或全身浴比較好呢？半身浴對心臟的負擔比較小，但天冷時上半身容易冷，我們可以維持浴室的溫度，也可以上半身披毛巾。如果家裡無法泡澡，也可以用38～40℃的水溫泡腳。
2、絲瓜絡按摩法
絲瓜絡按摩法對身體有很多好處，例如可以消除壓力、強化免疫力、身體比較不怕冷、不容易感冒、促進全身血液循環、調整因姿勢不正確壓迫的血管等。
使用時機是每天洗澡時，以早上最好，因為水溫、按摩會使交感神經興奮，能讓白天的精神變好。
絲瓜絡按摩法的方法是身體先沖水，再用絲瓜絡從腳往上刷，接著從手指尖端往心臟刷，要注意手腳的每一面都要刷到。可以先用41℃左右的熱水沖身體一次，再用溫水沖洗身體一次，然後用冷水沖身體。剛開始可以先沖手腳，適應後，約一星期後再沖全身。
3、穿著保暖
不想讓體內太寒冷，從外保暖也是很重要的。我們身體最應該保暖的地方是大腿和臀部，肌肉量最多，負責全身血液循環的重要部位。
另一個保暖重點則是小腹，腹部和大腿占了全身肌肉的70％，因此，小時候長輩讓我們穿肚兜，就是為了保護我們的小腹，避免著涼。
4、鍛練下半身
人體肌肉有2/3在下半身，如果經常鍛練下半身，有助於提高體溫。我們可以盡量選擇能鍛練到下半身的運動，以有效提高體溫。
5、適量補水
想讓人體排毒功能發揮最大功效，建議一天喝水量為1500c.c.左右。（圖片來源：Adobe Stock）
健康人體的一天排尿量約1500c.c.，體內毒素會以尿的形式排出體外，如果一天尿液超過這個量，所攝取的水分就會直接排出體外。如果身體因為陽氣不足（體寒）等造成腎機能低下，體內多餘的水分排不出去，就可能會水腫。
想讓人體排毒功能發揮最大功效，建議一天喝水量為1500c.c.左右，但心臟疾病、腎臟病患者必須限水。要提醒大家的是，此處的水是指常溫水且是白開水，絕對不能是冰水。
