太陽光的紫外線很強會傷害眼睛。（圖片來源：Adobe Stock）
天氣變化太大，一年比一年熱，今年的天氣溫度就像坐直升機一樣直線上升，一出門不管是等公車或是騎車太陽照到無處躲，溫度狂飆、艷陽高照，暑氣讓人無奈。要做好防護，安然度過夏天，從眼睛到皮膚，從體內到體外，把放熱抗熱裝備準備好。
眼科醫師提醒，太陽光的紫外線很強會傷害眼睛，若沒做好「眼睛防曬」，恐增加白內障及視網膜黃斑部病變的風險，所以我們要配戴合適的太陽眼鏡，對抗紫外線。
眼科醫師指出，好的太陽眼鏡必須能夠100%抗UV。那麼該如何選擇合適的太陽眼鏡，來減低眼睛的負荷呢？
選擇太陽眼鏡4步驟
1、確認鏡片是否有阻隔紫外線的效果。
2、確認鏡片是否有偏光、防止反光的效果。
3、顏色以每個人的喜好為主，但要避免藍色的鏡片。
4、舒適度也很重要，戴看看鏡框是否牢固、戴起來是否舒服。
但太陽眼鏡的抗UV標示該怎麼看呢？眼科醫師說，不少太陽眼鏡上面會黏貼「UV400」的標籤，這是指其鏡片可阻隔400奈米波長的光線，但不等於選購時直接買黏貼有「UV400」標籤的產品就好。
根據臺灣檢驗局標準，太陽眼鏡的濾鏡可分0～4共五類，而根據濾鏡分類不同，光照穿透率和紫外線遮蔽率也有所不同。
例如：分類0的濾鏡光照穿透率最高（80%～100%），但紫外線遮蔽率最低（0%～20%）；分類4的濾鏡光照穿透率最低（3%～8%），不過紫外線遮蔽率最高（92%～97%）。眼科醫師提醒，一般戶外活動選紫外線遮蔽率75%以上的鏡片才夠，例如爬山或雪地，而爬山建議用全罩式太陽眼鏡。濾鏡分類4的太陽眼鏡雖阻絕最多的紫外線，但因透光度不佳，需注意使用的場合，例如避免道路駕駛。
「但上述數值只是標示鏡片擁有的能力，並非指太陽眼鏡的好壞。」眼科醫師舉例，有些人會買鏡片面積大一點的太陽眼鏡，以阻隔更大範圍的紫外線照射，但其實配戴的舒適度和美觀性也會影響，「你才會一直想戴，達到保護眼睛的功效。」
太陽眼鏡的顏色灰黑色最佳。（圖片來源：Adobe Stock）
選擇鏡片：藍鏡片傷眼 紅鏡片無用
太陽眼鏡顏色要選哪一種才好？眼科醫師建議，灰黑色最佳，茶色和琥珀色次之，黃色也可購買。
眼科醫師解釋，灰黑鏡片能讓各種顏色的光線平等通過，透過鏡片的光線最自然。茶色和琥珀色鏡片則會吸收被空氣中水氣或灰塵散播的藍光，可增強對比，細微處也看得清楚。
黃色鏡片則適用室內或夜晚駕車，可擋掉刺眼亮光，較不會造成行車意外。眼科醫師強調，不論是哪種顏色，太陽眼鏡能夠抗UV才最重要。
至於藍色、紅色和玫瑰色鏡片，都不建議使用。眼科醫師指出，藍色鏡片會吸引有害的藍光通過眼睛，可能提高黃斑部退化風險。紅色和玫瑰色則是屬於流行裝飾，不能夠保護眼睛。
如何判斷劣質的太陽眼鏡？
眼科醫師說，可拿鏡片朝日光燈輕輕移動，看鏡片上反射的影像是否有變形，「若有就是不合格。」此外，可請眼鏡行店員協助做鏡片抗UV功能測試，並開立合格鏡片保證書，確認鏡片規格和抗UV功能。
眼科醫師說，不合適的眼鏡戴久了，很可能迫使眼眶周邊肌肉長期出力，進而造成眼眶疲勞。
最後提醒大家，太陽眼鏡別長時間放在高溫空間，會造成鏡框變形脫屑，鏡片的鍍膜濾光功能也可能降低效能，失去對眼睛的保護效果。
