預防癌症需要保持適當的運動習慣。（圖片來源：Adobe Stock）
癌症的可怕令人聞之色變，以下來看看致癌的原因與癌症出現的徵兆與預防方式吧！專家：破除4大致癌謠言。
癌症與腫瘤
癌症是現代人所害怕的一種可怕病症，常常對病患是一種死亡的宣告。那麼癌症與腫瘤兩者之間的關聯為何呢？腫瘤廣義來說包含良性與惡性以及介於兩者間的交界性腫瘤。嚴格來說，所謂的癌症指的就是惡性腫瘤，而良性腫瘤則不具有無限增長與轉移位置的能力。
致癌原因
導致人體致癌的原因相當複雜，可能由於自身的體質、遺傳、年齡、生活習慣所致，也可能來自物理、化學、感染等外部因子產生。發表於《柳葉刀》醫學期刊上的一份研究報告中，指出中國各省份統計出導致人體致癌的23種原因，並區分為5大類，而男性與女性的主因排行則有所不同。
男性的致癌原因第一名是由於吸菸習慣所致，再來則是乙肝病毒感染、水果攝取不足、飲酒、懸浮微粒汙染等。
女性的致癌原因第一名是水果攝取不足，第二名同樣是乙肝病毒感染，再來是吸菸習慣、體重過重等。
5大類致癌原因依照年齡不同而有所區分，研究指出各項原因導致癌症死亡人數占全體癌症死亡人數比例隨著年齡有不同趨勢。
1、行為原因：中老年人因此原因致癌死亡的人數比例較高，尤其以50～54歲男性與65～69歲女性最高。
2、感染性原因：30～54歲間的男性與女性極高比例歸咎於此原因，最高比例出現在35～39歲間。
3、飲食原因：隨著年齡增長而增加。
4、環境原因：與飲食原因相同。
5、新陳代謝原因：男性與女性分別容易發生在40～44歲及50～54歲間，在50歲以前男性高於女性，50歲以後則相反。
癌症的徵兆與預防
當由於前述現象，身體異常發生出血、腫塊、疼痛、發生、體重減輕等症狀出現時，可能是癌症來襲的徵兆，應該及時前往醫院進行檢查，預防癌症的侵襲。
那麼癌症該如何預防呢？其實癌症是一種可預防、治療的慢性病，有一個慢性的長期階段性過程，逐漸從正常細胞轉化成癌細胞，最後成為危害健康的腫瘤，通常需要10年以上的長久時間。
世界衛生組織表示：三分之一的癌症能夠完全預防，三分之一的癌症能藉由早期發現根治，三分之一的癌症能夠以醫療行為減輕病患痛苦、並延長生命與改善生活。區分為以下三級預防措施：
健康的飲食，適量運動，保持愉快的心態等都有助於預防癌症。（圖片來源：Adobe Stock）
第一級預防：病因預防。生活保持充足的睡眠、健康的飲食，需要適量運動，保持愉快的心態，並且不碰菸酒與定期體檢。
第二級預防：發現初期，提早根除。藉由定期體檢發現初期病症，特別是高危險族群，提早進行治療，避免癌症病情更加嚴重。
第三級預防：延長生命與改善生活。對於癌症患者進行各項治療，提高生存率與抑制腫瘤，減少併發症發生與疼痛，提高患者生活品質。
癌症的謠言
對於癌症的謠言，你曾經誤信過嗎？以下舉出幾種有關癌症的錯誤謠言。
１、會傳染。→ 並不會，但一些致癌病因會傳染。
癌症是自身細胞發生異變產生，不會傳染他人。不過如幽門螺桿菌、人乳頭狀病毒、肝炎病毒等與致癌相關的細菌或病毒會傳染，需要保持健康的生活與良好的衛生習慣，並以接種疫苗預防感染這些危險因子。
２、內衣尺寸、穿著方式錯誤會導致罹患乳癌。→ 不會，但晚上請脫下。
醫師表示，如果內衣正確穿著，並不會壓迫腋窩，更別說影響淋巴系統。不過購買時請向店家了解自己合適的正確尺寸，並在晚上睡覺時脫下，便不會對乳房產生不良影響。
３、使用微波爐加熱食物。→ 不會，請安心食用。
營養師指出，微波僅是加熱食物中的水分子，不會發生化學變化產生致癌物。市面上經合格檢驗的微波爐理應經過研發公司的嚴格實驗與品管，正常來說微波的食物不會對人體造成危害。
４、飲用牛奶會致癌。→ 不會，並且有補鈣功效
牛奶中的IGF─1含量遠低於人體內的含量，學界一致認為不會致癌。牛奶富含的鈣質容易被人體吸收，人體飲用有利於補充鈣質。
