清淡飲食，多吃新鮮蔬果，可以對腦梗起到一定的預防作用。
腦梗死是指腦組織侷限性壞死，當腦內的大動脈粥樣硬化後，就會造成腦梗。早期的腦梗患者並不會出現意識障礙，但是，如果患者沒有得到及時的治療，就會越來越嚴重。患者容易出現意識喪失，腦疝，嚴重情況下，還會喪失生命。
腦梗患者在早期會表現出身體異常，患者常會出現頭暈，麻木等病症，如果有類似情況，建議及時去醫院進行治療。
對於心臟不好的人來說，出現腦梗的概率比較大。因為心臟出現功能性障礙後，容易導致大腦出現供血不足的情況，這就會造成腦梗。心臟不好的人，一定要提前做好預防工作，阻止腦梗的出現。
建議患者嘗試以下4種方法，都可以達到很好的預防效果，對患者病情的恢復有著一定的幫助。
預防腦梗 堅持4個原則
1、飲食
含鹽量或油量高的食物容易造成高血壓的病症，長期攝入還會導致血管出現功能性障礙。
預防腦梗，要遵循少油少鹽的飲食原則。因為含鹽量或油量高的食物容易造成高血壓的病症，如果患者長期攝入，還會導致血管出現功能性障礙。
患者的血管容易變硬，體內的鈉離子無法正常排出，就會導致鈉離子滯留在體內，進而引起患者血壓再次升高。所以，在日常生活中，建議患者清淡飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，就可以對腦梗起到一定的預防作用。
另外，對於心臟不好的人來說，也應減少甜食的攝入，甜食裡面含有豐富的反式脂肪酸，容易增加血管的黏稠度，導致體內的血液循環受到影響。
2、定期檢查
建議腦梗的高發人群定期去醫院對腦部進行檢查。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
想要從根本上預防腦梗的出現，就應該堅持定期檢查。建議腦梗的高發人群定期去醫院對腦部進行檢查。
3、多喝水
多喝水可以起到稀釋血液的作用，如果想要預防腦梗，應該降低血液的黏稠度，血管才不容易堵塞。多喝水就可以很好的解決這個問題，建議想要預防腦梗的人群每天多次定量的喝水，就可以起到預防的效果。
4、戒菸戒酒
菸草和酒精使誘發腦梗的兩個重要因素，長期性的吸菸飲酒會增加血管的濃稠度，降低體內的血液循環速度，久而久之，體內的代謝廢物就會在血管中不斷的積累，容易造成血管堵塞的情況。想要預防腦梗，應該戒菸戒酒。
所以，在平時生活中，一定要養成良好的生活習慣，就可以讓腦梗遠離自己。腦梗是很容易復發的，如果曾經出現過腦梗，也應該堅持以上4個原則，才能夠防止腦梗再次出現。
在平時生活中，加強鍛練也能起到預防腦梗的效果，但是在鍛練時，一定要把握好鍛練強度，不要劇烈運動，就可以減少對身體的損害。
