進入中老年之後，需要做好全面的保養工作，保護好身體3個部位。（圖片來源：Adobe Stock）
壽命長短受到了多重因素的影響，包括生活環境、不良生活習慣和飲食、遺傳基因，甚至是性格等等。在進入50歲之後，無論男性或女性，身體各個器官功能就開始逐步衰退，就是各種慢性病最容易出現的年齡段。
因此，在臨床看來，進入中老年之後，就需要做好全面的保養工作，保護好身體這3個部位，其實就是在保命。
保護好身體這3個部位
1、養肝
肝臟主要功能是代謝解毒、生物轉化。幾乎人體產生的所有毒素，都需要在肝臟內轉化和代謝。它的生物轉化功能還涉及到了食物消化吸收、內分泌平衡、凝血等多個方面。
一旦肝臟生病，影響也將會是全身性的。所以，到了中老年之後，大家應當學會養護肝臟，比如保持清淡健康的飲食習慣和規律、定期進行體育鍛練、戒菸戒酒、不吃發霉變質的食物等；平時可以吃一些富含維生素C的食物，能夠幫助肝臟解毒以及代謝，例如柑橘類水果、番茄以及鮮棗等具有滋陰的功效，不僅保護肝臟，同時也能夠促進肝細胞的修復及再生，但是也不能吃太多，不然會傷害到胃部。
2、養護心腦血管
隨著年齡的增長，人的血管也會逐漸老化、變硬，中老年人有很多出現了心腦血管相關疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等等，它們也會促使動脈粥樣硬化的出現，為冠心病、腦梗埋下隱患。
因此，到了這個年紀，應格外重視心血管的健康。要保持清淡的飲食、積極控制體重、出現原發病要配合醫生進行治療、保持充分的睡眠、樂觀開朗的心態等等，都有助於心腦血管健康。
3、保護腸胃
無論是慢性腸胃疾病、癌變的病發年齡段，其實都集中在了中老年，45歲以上的人群，就是胃癌的高危者。因此，在進入這一年齡段之後，應當注重腸胃健康，大家可按照醫生建議定期進行腸道、胃部的內窺鏡篩查。
飲食重點是保持清淡飲食原則、脂肪和纖維素搭配合理等。（圖片來源：Adobe Stock）
此外，飲食調節也非常必要，重點就是保持清淡的飲食原則、有良好的進食規律、脂肪和纖維素搭配合理等。
其實，從以上內容中不難看出，養護身體器官沒有所謂的捷徑可走，無論是中老年人還是青中年人群，身體健康的基礎就是有良好的生活和飲食習慣。
相反的，如果長期存在不健康的習慣，即便是進入中老年後開始改善，其實也早已經為慢性病埋下病因。因此，無論現在年齡如何，遠離不健康的習慣都非常必要。
責任編輯:蓮心
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