建議平時飲食盡量清淡，少吃高鹽、多油的食物，不要給血管增加壓力。（圖片來源：Adobe Stock）
現代人生活富裕，經常享用大魚大肉的機會增多，長期飲食油膩可能會導致血管堵塞，想要維持身體健康，一定要注意血管的保護。血管堵塞，身體會出現4種異常。日常生活中養成3個習慣，血管不堵。
血管堵塞 身體會出現4種異常
1、頭痛
很多血管疾病患者向醫生形容頭疼起來好像暈車一樣，眼前一片黑，雖然坐一會兒就緩過來，但沒多久又會出現這種感覺。腦血管堵塞，容易讓頭頸部位的肌肉痙攣，醫學上又稱「肌肉收縮性頭痛」。這種頭痛較特殊，持續時間短，但痛感較強烈，如針刺一般。如果腦血管堵塞引起腦部血液供應不足，大腦缺氧，也會頭痛。
如果你也有出現這樣的情況，要提高警惕，恐怕是血管堵了。
2、視力模糊
人體眼部的毛細血管分布密集，如果體內毒素過多，很容易就會導致眼部血管堵塞，造成眼部周圍血液流動減慢。而眼部缺少血液的滋養，就容易有視力模糊的情況。
眼部血管堵塞會造成很嚴重的後果，很多後天失明的血管疾病患者都是從視力模糊的症狀開始的，千萬要當心。
3、手部發麻
心臟是人體的中心，負責向身體各處源源不斷供給血液。若是心血管堵塞，血液的流動速度變得較為緩慢。手部位於神經的末梢，血液循環不暢，就容易出現手部發麻的情況。
這種感覺類似外力壓迫手臂所出現的蟻蟲叮咬感，嚴重時手部會不由自主的顫抖，要趁早就醫才好。
4、小腿抽筋
在一段時間之內，小腿頻頻抽筋，可能是腿部血管堵塞所引起的。當腿部血管堵塞後，管腔變窄，血液流動會受到很大的阻礙。而小腿位於心臟較遠的位置，血液流動不暢的話，腿部缺少血液滋養，就會引起小腿抽筋。
養成3個好習慣 血管不堵
1、多喝水
養成經常喝水的好習慣，不但能適時補充水分，還能增強人體的代謝功能，清除血管垃圾。
2、飲食清淡
飲食太過油膩，身體會堆積大量脂肪。血液中脂類物質增多會增加血管黏稠度，加快形成硬化斑塊，引起血管堵塞。所以，暴飲暴食、飲食油膩、大魚大肉是血管堵塞的「禍首」。
建議平時飲食盡量清淡，少吃高鹽、多油的食物，不要給血管增加壓力。還要補充營養，多吃魚類、豆製品、新鮮蔬果等蛋白質與維生素高的食物。
3、堅持運動
常運動不僅能提高身體素質，還能促進血液循環，排出更多的毒素。（圖片來源：Adobe Stock）
堅持運動的好習慣對血管健康有很大的幫助，常運動不僅能提高身體素質，還能促進血液循環，排出更多的毒素。
提醒大家的是，運動一定要注意控制力度，選擇適合自己的運動，最重要的是堅持鍛鍊。
