時間久坐，會對身體造成比較大的危害。（圖片來源：Adobe Stock）
對於學生和上班族來講，需要不斷學習和工作，坐著的時間會非常久。對於大部分老年人群來說，雖然不需要學習或工作，仍然喜歡長時間坐著。雖然坐著比較舒服，但如果長時間處於久坐狀態的話，會對身體造成比較大的危害。
下面，就為大家詳細介紹一下，長時間久坐到底會對身體產生哪些危害。
長期久坐對身體造成的危害
1、身體發胖
長期久坐，人體中的熱量無法快速消耗，就會在體內越積越多，從而出現肥胖問題。（圖片來源：Adobe Stock）
適當運動，能夠將體內多餘的熱量釋放出去，預防過多的脂肪在身體當中堆積，從而引起肥胖現象。如果長期久坐，人體中的熱量無法快速消耗，就會在體內越積越多，從而出現肥胖問題。尤其是腹部和臀部、大腿部位的肥胖現象會非常嚴重。
2、形成脂肪肝
當人體中的脂肪含量過多的時候，不但會堆積在皮下組織當中，還會堆積在體內各個器官的周圍。尤其是肝臟四週會堆滿了過多的脂肪，就會形成脂肪肝現象。
而且由於長期久坐，會使得肝臟的排毒、代謝等功能降低，對於進入肝臟內的脂肪無法排泄。導致肝臟細胞周圍堆積過多的脂肪，從而引起脂肪肝現象。
3、血液流速減慢
當人體進行運動的時候，整體的血液循環速度會變得比較快。能夠將一些脂類的物質排泄，並且可以為各個器官提供較多的血液。
但如果處於久坐狀態當中的話，血液循環速度變得會非常的慢。影響到各個器官的供血，尤其是心臟、大腦、腎臟等重要器官的供血會出現異常，很容易患有各種血管類疾病。
4、消化功能降低
當食物進入胃部當中之後，會分泌出胃液，腸道則會分泌出腸液，而膽囊和肝臟則會分泌出膽汁，幫助消化食物。
但如果處於久坐狀態的話，盆腔器官會處於受壓迫狀態，無法正常分泌消化液，就會導致消化功能越來越慢，患有一系列消化道疾病的概率也會相對增加。
5、易患腰椎頸椎疾病
不管是在久坐的過程當中寫字，還是使用電腦或者是玩手機，頸椎會處於前屈位，頸後的肌肉群會長時間處於過度緊張的狀態當中，極易誘發頸椎病的出現。
而腰椎則會一直承受較大的重力，很容易導致腰椎間盤彈性快速降低，結構也會鬆弛，誘發腰椎間盤等一系列腰椎疾病的概率也會相對增加。
6、易患下肢靜脈曲張
在坐著的時候，雙下肢會呈現下垂狀態，下肢靜脈內的血液反流速度會變得越來越慢。久而久之，就會導致靜脈當中出現血液瘀滯現象，靜脈內的壓力也會增高，很容易引起下肢靜脈曲張的出現。
除此之外，長期久坐還會對大腦、心臟、肺部，以及男性的前列腺、睪丸，女性的卵巢、子宮等部位健康造成較大的影響。所以不管是哪一類人群，日常中一定要避開長期久坐的行為。
責任編輯:蓮心
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