平時要多運動，長期久坐不運動，血液會變得黏稠，增加患上腦梗的風險。（圖片來源：Adobe Stock）
腦梗是腦血管內膜上血液流動不暢所引起，也就是缺血性腦卒中，是因為血管堵塞，引起大腦缺血缺氧，從而出現的現象。腦梗發作時比較急，搶救時間短，一旦出現腦梗，治療難度是比較大的，有些人就算被搶救回來，不是中風，就是癱瘓，讓人防不勝防。
腦梗是一種常見的腦血管疾病，是因為大腦缺血、缺氧所造成的，我們在日常生活中一定要多加注意。腦梗是突然出現的嗎？當然不是，腦梗來臨之前，會出現一些徵兆，如果身體出現以下這些現象，就要引起注意了。
3種狀況可能是腦梗的前兆
1、視力變得模糊
大腦供血不足，可能有視力模糊的現象。（圖片來源：Adobe Stock）
因為身體中的垃圾毒素堆積過多時，會使大腦供血不足，從而有視力模糊的現象。
2、胸痛 胸悶
當血管中垃圾堆積過多時，會使血液過於黏稠，導致血液流動受阻，引起胸痛、胸悶。
3、一運動就會有氣喘吁吁的現象
一運動就會有氣喘吁吁的現象，這是因為血管廢物增多，導致血液循環速度變慢，一定要引起注意了。
血管分布在我們全身各處，非常重要，因此一定要好好保養護它，才能保持身體的健康。腦梗的病因似乎是在腦內，但其實不是，有研究表明，60%的腦梗是由於頸動脈粥樣硬化導致的。所以，腦梗真正的禍根其實很可能是在頸部，而「三高」人群要特別注意，因為「三高」患者正是腦梗的高發人群。
提醒：不想腦梗找上你，飯後不做一件事，平時做好2件事。
飯後不做一件事——飯後不吸菸
很多人有飯後吸菸的習慣，如果飯後不來一根菸，就感覺渾身不自在。但是，吃完飯以後，大部分血液流到胃部，而大腦的血液相對比較少。
而且香菸中含有大量毒素，比如說尼古丁、焦油等成分，進入身體之後會收縮血管，引起動脈粥樣硬化，大大增加了患腦梗的風險。所以，建議大家少吸菸，尤其是飯後不要馬上吸菸，當最好是戒菸。
平時做好2件事
1、多運動
引起腦梗的因素很多，現在很多人一上班就是坐著，一坐就是8小時，下班後也沒有花時間去運動，長期久坐不運動的話，身體血液運行的速度就會變慢。而當血液變得越來越黏稠時，就會增加罹患腦梗的風險。
所以，大家平時一定要多運動，可以進行一些適當的有氧運動，比如說慢跑、快走、游泳等。老年人可以多散步，以舒緩的運動為佳，每天不需要太多時間，30分鐘就夠了。
2、喝溫開水
血液黏稠，血脂高，也容易引起腦梗，所以日常生活中不妨多喝溫開水，能幫助清理血液垃圾，提高身體的免疫力，避免血管堵塞，幫助預防腦梗的發生。
