孫思邈：此穴無所不治，3個動作遠離大病。（圖片來源：公有領域）
「病入膏肓」是形容一個人的疾病已無法醫治了，大多數人都不知道膏肓其實是人體上一對重要穴位。藥王孫思邈曾說：「時人拙，不能求得此穴，所以宿疾難譴，若能用心方便，求得灸之，無疾不癒矣。」孫思邈所指的就是膏肓穴，他的意思是：這些人醫術低，只要找到膏盲穴，灸它，任何病都會好的。
這麼好的穴位到底是什麼？真的那麼神奇嗎？
打開膏肓穴 百病都難藏
藥王孫思邈高壽102歲，他在《千金方･雜病論》中說，膏肓穴無所不治。孫思邈說：「膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發狂、健忘、胎前產後等，百病無所不療」。
歷代有許多醫家也認為，膏肓穴能補益虛損、養肺調心，臨床上多用於治療肺氣虛弱所導致的咳嗽、氣喘、肺癆、骨蒸盜汗等症；心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病症；各種原因所導致的羸瘦虛損。
膏肓是一個比較隱蔽的穴位，針不方便扎進去，手也很難按到，想要活動膏肓，最好就是通過艾灸和自我鍛練來達成。
取穴方法
膏肓是人體膀胱經上的一個大穴，穴位位置在後背肩胛骨旁。取穴時，病人坐位，雙手交叉緊抱雙肩，將肘關節貼近胸前，肩胛骨打開，從大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁開三寸處即是該穴位。
艾灸膏肓穴的療效很明顯，能把最深層的風寒濕毒瘀血灸出來。艾灸兩三天肚子會咕咕響，氣很足；體質偏寒者可能有排寒反應，如肚子或腿發涼。還有的人可能會發汗或嗝氣。如果灸一個星期以後，發現一點動靜都沒用，說明其身體很乾淨。
運動膏肓穴 除去一身疾
打開膏肓穴的方法除了艾灸之外，平時堅持自我鍛練也很重要。以下介紹開合膏肓的方法：
1、雙肩旋轉法：防治心肺疾病
兩手採自然下垂，中指貼住大腿兩側的「風市穴」，以肩為軸，雙肩一起往前轉10次，這就是「開膏肓」；仍舊以肩為軸，兩肩往後轉動10次，這就是「合膏肓」。
此動作可以將膏肓活動開，充分鬆開肩背部，長期練習能有效解決肩背痛的問題。反覆的前後拉伸又能擴張胸腔，也能有效防治心、肺疾病。
2、像扇子一樣開合：肩背疼痛明顯減輕
兩腳平行站立，兩膝微曲，腰直，胸平，兩手握拳，再將兩臂緩緩抬起到胸前，與肩平，用力向後拉至極限，使肩胛骨盡量向脊柱靠攏，擠壓兩側膏肓穴，略停1～2秒鐘再恢復原姿態。
後拉時深吸氣，回收時呼氣，讓動作在水平面緩慢進行，動作如果到位，背後會有酸脹、出汗的感覺。
此動作能打開和擠壓膏肓，做完幾次後，人會感覺周身清爽，肩背疼痛明顯減輕。
3、反拳捶脊法：緩解肩背痛 疏通血脈
「反拳捶脊」的具體做法是：把手放在背部，反拳沿著脊柱敲打，可以把膏肓振開，又叫振髓法。久坐後依此法經常敲打背部，能緩解肩背痛，疏通血脈。
以上這些方法對肩周炎、肺氣腫、慢性支氣管炎、頸椎病、乳腺增生等有一定的輔助作用，學會自己鍛練膏肓穴，有助於遠離大病惡疾，益壽延年。
