多攝入新鮮水果和綠葉蔬菜，對於排毒養顏非常有利。（圖片來源：Adobe Stock）
現在很多的年輕人臉上或額上總會出現一些小痘痘，大多數青春痘都會留下痘印（痘痕）。如何才能清除這些影響美容的痘痘，不留痘印呢？以下為大家介紹幾種天然排毒袪痘的食物和方法。
一、排毒袪痘食物
1、綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
2、新鮮水果和綠葉蔬菜
新鮮的果汁和綠葉蔬菜汁進入消化系統後，會使血液呈弱鹼性，從而溶解沉澱於細胞內的毒素，對於排毒養顏非常有利。因此大家平常一定要多多攝入新鮮的水果和綠葉蔬菜。
3、纖維素
纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用。因此，想要排毒養顏，可以多攝入纖維含量高的食物。像麥麩、豆類、筍乾、辣椒、花菜、香菇、櫻桃和酸棗等的纖維含量都很高。
4、黑木耳和菌類植物
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。
5、熱檸檬水
溫熱的檸檬水可以排除體內毒素，達到養顏祛痘的效果。（圖片來源：Adobe Stock）
每天最簡單的排毒養顏方法之一，就是早上一起來就喝一杯溫熱的檸檬水。雖然檸檬水喝起來酸甜酸甜的，但它實際上是一種鹼性食品，有助於平衡身體的酸鹼值。同時，檸檬水還可以幫助肝臟更多地排除體內毒素，達到養顏祛痘的效果。
二、排毒祛痘茶
1、玫瑰金盞茶
成分：玫瑰花5朵、金盞花2朵。
沖泡方法：將以上材料放入杯中，以沸水沖泡，燜3～5分鐘即可飲用。
作用：祛痘、美白、補水。
2、月見草茉莉祛痘茶
成分：月見草6朵、茉莉花1茶匙、紅巧梅4朵。
沖泡：將以上材料放入杯中，以沸水沖泡，燜3～5分鐘即可飲用。
方法作用：能調節內分泌、淡斑祛斑，對消除暗瘡粉刺有一定效果。
注意：脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。
三、紅酒煮金橘
紅酒煮金橘不僅可以祛痘，還可以排毒養顏。每天吃2顆用紅酒煮過的金橘，對便祕和改善膚色非常有益。自從日本女演員大和田禮子推薦了這個好方法後，許多日本女人紛紛效仿。皮膚越來越光滑，連痘印都變淺了。
有資料顯示，紅酒和金橘都具有較強的抗氧化作用。金橘含有豐富的維生素C，紅酒和維生素C一起服用之後的抗氧化作用是只服用維生素C的5倍。因此，紅酒煮金橘可以說是緩解肌膚衰老，改善肌膚質量的最佳組合。
紅酒煮金橘做法簡單：把金橘洗淨後用開水煮3～4分鐘，晾涼後用牙籤在每個金橘上面扎幾個小洞，然後再放入煮沸的紅酒裡，小火煮30分鐘即可，長期服用有美容效果。但喝酒傷身，還是要提醒大家注意分量。
