雪梨和銀耳營養豐富，都是清肺解毒的滋補佳品。
中醫講，肺主氣，肺部通過呼吸作用可以給身體吸入大量的清新空氣，將體內的汙濁之氣排出。一旦肺功能受到損傷，患上肺部疾病，就會直接影響體內二氧化碳的代謝，以及氧氣的供給。
當身體血氧飽和度不斷下降，二氧化碳大量的在身體內堆積，人體的皮膚最先受到影響，面部是整個皮膚最脆弱的一個地方，如果血液循環受阻，很容易就被察覺。所以我們可以通過觀察自己面部的症狀，及時瞭解肺部健康。
肺部有沒有病，看臉上有沒有4個表現。
肺部有沒有病，看臉就知道？若沒有這4個表現，說明肺還不錯。
沒有這4個表現 肺功能不錯
1、皮膚粗糙暗沉
身體健康，面色紅潤有光澤。但是熬夜、過於疲憊、身體缺水等因素會導致人的氣色變差，皮膚出現暗沉、粗糙的症狀。
肺不好的人也會影響整個人的氣色，當肺部堆積了大量的毒素和垃圾，不能夠及時被代謝出體外。隨著身體的血液運行把身體各處，從而引面色發黃、皮膚乾燥的情況。嚴重的還會導致面部長痘痘。
2、唇色發黑
肺功能會直接影響整個身體的氧血運輸和供給，一旦身體出現氣血運行不暢，嘴唇部位就會出現顏色發黑、發紫的情況。
3、鼻子出汗
氣溫過高或者是剛剛運動結束，這都會造成人體出汗的現象，特別是鼻子部位出汗，這也是一種正常的生理反應。但是到了秋冬季節，氣溫驟降，如果鼻子部位仍然出現流汗的情況，這就要提高警惕了。很有可能是因為肺部功能受損，導致皮膚毛孔開合功能下降，所以鼻子部位伴有經常出汗的症狀。
4、印堂發黑
印堂是指兩個眉毛中間的地方，如果一個人的印堂發黑多半是身體出現健康狀況。比如經常熬夜、精神壓力過大、過度疲勞這些情況都會導致印堂發黑的現象。由於肺部功能受損，從而影響整個身體的氧氣、血液供給不足，眉心間發黑，整個身體氣血運行不暢。
2個行為會損害肺部健康
1、抽菸
香菸含有大量致癌物，這些有毒物質會直接損傷身體的呼吸道，尤其是進入肺部以後，嚴重的損傷肺泡健康。抽菸者患上癌症的風險要遠遠超出不抽菸的人。
2、情緒低落
古人云「悲傷肺」，如果因為某些傷心事長期抑鬱寡歡、情緒低落，將會直接損害肺臟健康。人體處於生氣的狀態，整個機體的呼吸節奏也會加速，肺泡開始呈現擴張狀態，從而導致肺部高負荷工作，得不到放鬆和調整。
所以當我們的情緒非常激動的時候，試試深呼吸，讓體內的肺泡充分放鬆，避免損傷肺部功能，誘發肺部疾病。
常吃4種食物有助於清肺
1、白蘿蔔
白蘿蔔性涼味甘，可以滋養肺部，清肺熱、助消化。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
白蘿蔔性涼味甘，可以起到利尿生津、潤肺解毒的作用。常吃點白蘿蔔可以滋養肺部，促進腸道蠕動，起到清肺熱、助消化的作用。
2、雪梨
雪梨可是清肺解毒的營養佳品，如果患有呼吸道疾病比如急性氣管炎、上呼吸道感染、乾咳、痰多，這些情況可以通過吃雪梨來改善，有助於緩解病情。
3、銀耳
銀耳屬於菌類食物，銀耳還叫做白木耳。銀耳中含有大量的多糖物質，常吃銀耳可以增強機體免疫力。銀耳作為一種滋補佳品，不僅可以給身體補充大量的礦物質和胺基酸，還有助於清肺潤肺。
4、火龍果
火龍果吃起來香甜美味，火龍果中含有大量的膳食纖維、礦物質、維生素等營養元素，常吃火龍果可以滿足身體對營養物質的需求。火龍果中還含有天然的花青素，在給身體補充營養的同時，還能提高機體免疫力，對於化痰、清肺有一定的作用。
責任編輯:蓮心
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