走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進血液循環，防止血栓形成。（圖片來源：Adobe Stock）
血液中存在著凝血和抗凝血系統。正常的血液凝固稱為凝血，是一個複雜的過程。血小板的特定的血細胞與在血液中不同的蛋白質稱為凝血或凝血因子，當聚集在一起後，能癒合破裂的血管並控制出血，而凝血因子之間有一個微妙的平衡在於促進出血與凝血作用。當一些凝血因子缺失或損傷並在體內形成血栓時，引發凝血過程發生障礙，造成這些凝塊會阻止正常的血液流動並引起嚴重的問題。
正常情況下，凝血和抗凝血系統二者之間保持著一個動態平衡。但在一些特殊情況下，比如血流變緩、凝血因子病變、血管組織損傷時，導致患者凝血功能削弱時，使人處於「易栓狀態」。
容易得血栓的人群
1、高血壓
高血壓是血管疾病的原因。對人類來說，高血壓會直接損害動脈內壁，導致動脈粥樣硬化，所以高血壓和動脈粥樣硬化總是並存的。
2、糖尿病
研究證實糖尿病患者會易發生動脈硬化。另外，動脈硬化合併糖尿病的發病率是不合併糖尿病的2倍，所以糖尿病也是腦卒中的誘發因素之一。
3、高血脂
血脂中的低密度脂蛋白會直接沉積在血管細胞壁上，誘發產生一系列問題，最終可以變成動脈粥樣斑塊。
4、吸菸人群
吸菸不僅對肺有害，而且對我們的血管也有害。吸菸會損傷動脈內皮細胞，導致不易癒合的功能障礙。吸菸會導致小血管收縮，加重高血壓。專家認為，這些危險因素的結合會使一條完整的血管在短時間內變成嚴重的動脈粥樣硬化或形成嚴重的斑塊。
記住一個字 血栓不上身
1、記住「動」字，每天「動」，可以讓血栓遠離
靜脈血栓是完全可以預防和控制的，世界衛生組織警告說，4個小時的不活動增加了靜脈血栓形成的風險。因此，遠離靜脈血栓形成，「動」是最有效的預防和控制措施。
2、久坐不動，最容易誘發致命血栓
長時間坐在電腦前也與「血栓形成」有關。（圖片來源：Adobe Stock）
長時間坐在電腦前也與「血栓形成」有關。坐在電腦前超過90分鐘會減少50％流向膝蓋的血液，增加血栓形成的機會。樹立「久坐易患血栓」的觀念，在生活中改變「久坐」的習慣是預防血栓形成的必要途徑。
3、走路能防止血栓形成
走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積形成血栓。
注意：秋季氣溫變化大，血管收縮，最容易發生腦梗塞。同時，應在腦梗發作後6小時內進行急診溶栓或血栓清除術。此外，服藥必須遵循醫生的建議。
