每天堅持吃早餐，可以幫助預防腎結石。（圖片來源：Adobe Stock）
腎臟是我們身體非常重要的一個器官，但是現今社會腎結石和痛風患者的人數不斷增長，生活中一些不良的飲食和生活習慣也導致了腎病罹患機率大增。腎結石有3大危害，一定要重視。如何預防腎結石？教你6大招，堅持這樣做，可以預防腎結石。
腎結石的3大危害 一定要重視
1、腎臟受損
腎結石會造成排便、排尿出現困難，甚至腎臟梗阻的現象，嚴重影響腎臟的血流速度，也會導致腎功能紊亂，最終恐導致腎臟萎縮。
2、尿路梗阻
腎結石容易導致尿路梗阻，就會出現排便困難，增加腎臟的負擔，容易導致腎功能障礙。
3、局部損傷
腎結石會導致腎臟損傷，甚至使得腎臟纖維化。如果腎結石沒有及時治療，還會誘發多種併發症，甚至威脅生命。
堅持這樣做 預防腎結石
1、每天吃早餐
很多上班族生活節奏快，但卻長期不吃早餐，會導致膽汁長期淤積在膽囊，影響胃酸分泌、膽汁排出。導致消化系統的功能下降，從而誘發胃炎、膽、腎結石等，對身體健康有嚴重危害。
經常喝一點茶水，能護腎排毒，有益健康。（圖片來源：Adobe Stock）
2、多喝水 常飲茶
喝水少也會導致腎結石，所以，平時要注意多喝水，促進排泄，以減少結石的形成。
每天除了主動喝水以外，還可以喝一點茶水，能護腎排毒，有益健康。白鼓丁黃鬚茶，泡水代茶飲，有利尿通淋、促腎排毒的功效，有益腎臟健康。方法是用白鼓丁、黃鬚、玉竹、玫瑰花搭配在一起泡水喝即可。
3、少吃高草酸食物
不宜經常進食草酸物質含量豐富的食物，因為草酸物質攝入過量的話，容易和體內的鈣質相互結合形成草酸鈣，增高發生結石的機會。
4、加強運動
根據自身情況，選擇適合的運動，例如快走、慢跑、游泳等。通過運動可以增加人體的免疫力和體內代謝能力，預防腎結石的發生。
5、控制體重
超重也是尿路結石的一大元凶，預防腎結石要注意合理控制體重，適當減少能量攝入，堅持運動，可預防肥胖，減少結石的產生。
6、不喝酒 少喝酒
長期、大量喝酒會導致尿鈣、尿酸水平增加，提高泌尿結石發病率。
如果喝啤酒時吃海鮮，更會使血液中的尿酸含量增加，失去平衡，尿酸不能及時排出體外，容易以鈉鹽的形式沉積下來，增加結石的形成。所以，最好不喝酒，不然也要少喝酒，不要貪杯。
