中醫養生講整體觀念、辨證論治和天人合一。
說到養生，大多數人會選擇中醫調理，這是由於中醫的基本理論更加人性化，其中最主要的有三點：整體觀念、辨證論治和天人合一。
「天」是指大自然中天、地、環境因素；「人」是指身體；「合一」是指身體能夠適應大自然變化的規律，兩者之間達到一定的平衡狀態，就可以擁有健康。
「天人合一」看起來困難，簡單來說就是每個人在生活中，需要慢慢和周圍的環境磨合，這就更加提倡後天的養護作用。
每個人先天的狀態是無法改變的，但只要在原有的基礎上因時、因地、因人地順應規律發展，就能達到養生的效果。
我參加過一個女性養生協會，並擔任協會的主要理事人員，經常會和一些公司裡女性高階主管一起探討養生的話題。協會裡的人幾乎都是由於年輕時過度打拚，到了中年，特別是生完孩子以後，各種問題接踵而至。於是就組織了這個協會，邀請一些醫學方面的專家，帶領大家一起進行養生保健的活動。
失眠原因眾多。
其中有一位女性讓我印象深刻。一開始時總是向我諮詢一些養生方面的知識，熟悉後才提到自己一直都有失眠的毛病，特別是到了冬天，晚上睡覺時總是口乾舌燥、胸悶，但去醫院檢查也查不出問題，也用了不少在協會中學習的養生方法，但都沒有效果。
詳細詢問後才知道，這位女性因家鄉氣候濕潤，經常吃辣。但搬來北京後，氣候由原來的濕潤變成了乾燥。特別是冬天時屋內還有暖氣，睡覺時就像在火爐中烘烤一般。
再加上她的飲食習慣並沒有因為生活的氣候和環境變化而改變，每頓無辣不歡。所以到了晚上就寢時，身體在乾燥的氣候環境下出現了不適應的反應，中醫講「胃不和則臥不安」，這種狀態下更加難以安眠。
蓮藕粉可用來治療失眠。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
找到原因後，用我介紹給她的養生方案，加上在家中使用加濕器，睡前吃一碗藕粉，忌食辛辣等方法，經過一段時間的調理，她的睡眠問題基本解決了。
藕粉具有滋陰生津的功效，適用於燥邪引起的各種不適症狀。藕還有另外一個名稱睡蓮，我們多會用藕粉來治療失眠，因為藕節在池塘裡生長的形態就像人體臥著睡覺一樣，這是中醫中典型的「以形補形」療法。其實這只是一個小例子，但是也體現了中醫中「天人合一」的觀念要根據地理位置的變化而發生相應的轉變。平時在制訂養生方案時，也要考慮到環境，才能起到事半功倍的效果。
本文由世茂出版社授權刊載，摘自《逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢》，作者：韓學傑（中醫師）。
