夏天去除體內濕氣，要多喝水，促進體內循環，濕氣更快排出。（圖片來源：Adobe Stock）
夏天，總是提不起精神、只想在冷氣房裡一整天嗎？夏天天氣炎熱高溫的情況下，人們喜歡躲在冷氣房裡納涼，再享受冰涼的冷飲，這些作法往往可以達到快速止汗的效果。但就中醫的觀點，這樣也會讓體內的「濕氣」排不出去，讓你整天懶洋洋。
什麼是「濕氣重」？水喝進人體，需要熱能把液態水變成水蒸氣才能送進細胞使用。經常喝冰水，熱能無法馬上將水化為水蒸氣，於是身體瀰漫著水，濕氣重的人，吃什麼都補不到該補的地方，代謝性廢物反而會積在體內排不出去，濕久不去會積成痰，所以有些人痰多，都是濕氣作祟。
夏天只要出門都會出汗，一回到家就想先去洗個澡才涼快，但是夏天洗澡也是非常有講究的，如果我們在下面這兩個時間洗澡的話，會讓體內的濕氣加重。
濕氣重的表現，包括了肌肉無力，因脾主肌肉，當濕氣進入脾胃會有肌肉無力情形；大便不清爽，排泄物不成形、溏瀉、黏膩或出現便秘，但大便形質軟黏等都是體內過濕的症狀。
1、運動過後
剛剛運動完，盡量不要馬上洗澡。（圖片來源：Adobe Stock）
夏天運動，會出很多的汗，能夠讓身體的毒素更快的排出體外。大多人都有這樣的習慣，運動過後立刻洗澡，會感到特別的舒服，但是對於身體來說，其實是沒有任何好處的，如果經常這樣的話，運動過後立刻洗澡，毛孔是打開的狀態，就會讓濕氣進入我們的身體，所以說希望大家剛剛運動完，盡量不要馬上洗澡。
2、9點以後
夏天可能我們天黑的時間比較晚了，所以說很多人可能到了晚上9點的時候才剛剛吃飽飯，這個時候很多人還沒有睡覺，所以說很多人可能會在晚上9點之後洗澡，但是這個時候我們的抵抗力和免疫力是比較低的，如果說這個時候洗澡的話，那麼有可能就會導致身體裡面進入濕氣。
另外在這個時候，如果說洗澡，洗完澡之後頭髮都不吹，直接睡覺的情況下，還有可能出現偏頭痛的情況，對於我們的身體健康來說是非常不利的。
去除體內濕氣的方法
夏天想去除體內的濕氣，一定要及時補水，多喝水，才能夠促進體內的循環，濕氣才能夠更快的排出體外。另外，大家也可以適當的喝一點紅豆薏米粥。紅豆薏米粥的祛濕效果是非常好的，可以排除體內的濕寒，適度喝一些是非常有幫助的。
現在大家應該知道在夏天洗澡應該注意什麼了，希望大家盡量還是不要在以上這兩個時間點洗澡為宜。
