生於喜怒，就是生於情志，情志對影響健康很大。（圖片來源：Adobe Stock）
《黃帝內經》說：「夫百病之始生者，必起於燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。」又說：「百病生於氣也。」「氣」就是情志。「怒則氣上，喜則氣緩」，怒就是發怒，喜就是高興；「悲則氣消」，悲是悲傷；「恐則氣下，寒則氣收，炅（jiong熱）則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結」。
這些話，說盡了人所有疾病的來源。
生於氣候：當心空調和暖氣
「生於風寒暑濕燥火」，就是指外界的氣候會導致疾病的產生。
在過去，「風寒暑濕燥火」是純自然的，但是現代個「風」除了自然的風之外，還有風扇。「寒」除了自然的以外還有空調、冷氣。空調、冷氣也就是燥，空氣乾燥。這個「濕」可能也有現在的辦法，「火」有暖氣等，所以現在有自然的因素，也有人為因素，很多疾病都是在空調環境中慢慢產生的。
天氣熱的時候是陽氣發散，把身體裡面的陰寒鼓蕩出來。因為人吃五穀雜糧，環境不能每時每刻都那麼理想，所以體內會有陰寒，要借助夏天的力量發散出去。夏天的時候我們的汗毛孔都打開，還要適當的勞作，要有運動，讓身體出汗，把很多隱患排掉。
《內經》說夏三月是「無厭於日」，明確告訴我們不要討厭太陽，這就叫作「從之」，因為我們需要太陽。
但現在很多人空調的溫度開的很低，人的體溫就變的很低，陽氣往哪兒走？就往裡走，這叫做「逆」，「逆之」就導致災害生，很多疾病這樣來的。
生於陰陽：夫妻關係和諧很重要
男的為陽，女的為陰，為什麼《內經》講生於陰陽？最大的陰陽是男女。男女最大的關係是什麼？夫婦，很多疾病是從夫婦那裡來的。
中醫講：「陰平陽秘，精神乃治；陰陽離絕，精氣乃絕。」陰陽要和諧，也就是夫婦要和諧。現在要找不吵架的夫婦太少了，很多夫婦互相埋怨、猜忌，不是相濡以沫，而是相互怨恨，這樣的話陰陽就不協調。
很多疾病實際上是由於陰陽不協調產生的，《內經》點的「生於陰陽」就是說夫婦不好了，陰陽不好了，陰陽不和了，那麼，生出來的子女又在一個陰陽不調和的家裡生長，子女也不可能好，反覆生病卻好不了。
生於喜怒：情緒是健康的關鍵
生於喜怒，就是生於情志，情志對影響健康很大。情志是什麼？「天有五行御五位，以生寒暑燥濕風；人有五藏化五氣，以生喜怒悲思恐。」
人為什麼要法於陰陽？因為人和天地是一個整體，情志相似於天地的六氣「風寒暑濕燥火」，所以情志太過或不及都會影響健康。「寒暑燥濕風」是外五行，外五行可以致病；「喜怒思憂恐」是內五行，內五行也可以致病。
王善人王鳳儀的學問裡有一門很重要的學說：研究我們的情志、心性、心理行為和疾病的關係。我們的心理行為直接影響健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行為不健康所造成的，他將不健康的心理行為歸納為五點：
第一：是怨，喜歡埋怨人。
第二：是恨。
第三：是惱，惱火。
第四：是怒，容易發怒。
第五：是煩。
怨恨人，就傷「心」，循環系統的疾病和恨有決定關係。
惱，傷呼吸系統，肺。
怒，就是肝系統，肝膽，包括悶怒、鬱怒、大怒等，中風這些在中醫也是屬於肝系統。
煩，女人常喜歡說「煩死人」。這樣，恐怕腎、生殖系統就有問題，煩直接傷腎。
生於飲食：冷飲會傷陽氣
大量進食生冷、冰凍的食物不好，會損傷人的陽氣。（圖片來源：Adobe Stock）
飲食包括食量的問題、飲量的問題，尤其是飲酒對身體最不好。
包括「寒溫無節」，大量進食生冷、冰凍的食物不好。尤其現在很多東西都是冰凍的，會損傷人的陽氣。陽氣對於生命來說太重要了，不要輕易傷害它。
另外一個就是葷素的問題。肉食動物都是伶牙俐齒，都是尖的牙齒，素食動物都是平牙，我們有28顆平牙，4顆俐牙，應該多素少葷。
生於居處：睡覺就是養命
居處對我們的健康也有很大影響，居處的環境實際上就是風水。風水跟中醫是一個道理，它們都講五行。人身就是五行，居住的環境，這個陰陽協不協調，五行相不相合，它會影響在環境裡面居住的人。
睡眠很重要，人生的睡眠實際上是一個補充陽氣的過程。陽氣耗散的途徑很多，行、動、一切思維都在耗陽氣，可是補充陽氣的途徑很少，幾乎就靠睡眠，睡眠幾乎是養陽氣的唯一方式，也就是養命的唯一方式。
養生一大法寳就是要早睡。居處是要「有時」，睡眠也要「有時」，在睡眠狀態下我們就能養精就蓄銳，陽氣能獲得很好的補給。
中醫講腎是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系統，骨髓是由腎所主的，腎什麼時候工作？冬季工作，也就是一天的晚上9點到凌晨3點，在腎當班的時候才造血。腎要人體處在藏、睡眠的時候才當班，所以在這個時段裡一定要睡覺，睡覺了腎就能夠主骨、生髓、就生血，陽氣就能得到補給。如果在這個時候不睡覺，錯過了，就沒有機會補了。
很忙的話，怎麼辦？我們可以早一點起來工作。如果實在做不到，那麼雙休日就拿來早睡，九點鐘就睡覺，等於一週總有2天在補。熬夜太傷身，早點睡吧！
